活动目标 <p class="ql-block ql-indent-1">1.理解故事内容，🥗知道要多吃蔬菜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. <span style="font-size: 18px;">能做到👏不挑食并乐</span>于与同伴交流自己知道的蔬菜的👍营养。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.倡议家长在家🌸鼓励幼儿多吃蔬菜，均衡营养，并且以身作则，👏为幼儿树立好榜样。</p><p class="ql-block"><br></p> 导语 <p class="ql-block ql-indent-1">👦👧亲爱的小朋友们，今天老师要介绍一个小朋友给大家认识，👼他的名字叫飞飞。😔最近飞飞的身体经常不舒服，♥️为什么会这样呢？👏我们来听一听故事是怎么讲的吧。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">😄故事看完了，🥗你爱吃蔬菜吗？🥦蔬菜都有哪些营养呢？👀我们和爸爸妈妈一起来看一看吧。</p> 各种蔬菜的营养价值 <p class="ql-block ql-indent-1">😀豌豆：含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素等多种营养物质，有助于促进消化、增强食欲，保护视力，可以提高人体免疫力，提高钙的吸收能力，加速骨骼生长，促进孩子生长发育。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">🍅西红柿：含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，为机体补充丰富的有机酸，进而能够很好的促进消化。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">🥕胡萝卜：富含多种维生素以及钙、铁、铜等矿物质，可利肝明目，提高免疫力，对促进孩子生长发育具有重要意义。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">🍠甘薯：含大量黏蛋白、丰富的维生素C以及多种维生素。甘薯中维生素A接近于胡萝卜中的含量，赖氨酸的含量高于大米和白面。甘薯能降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">🥒黄瓜：富含蛋白质、糖类和各种维生素：维生素C、维生素E、胡萝卜素，以及微量元素：钙、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜有清热、解渴、利水、消肿、提高人体免疫力的功效。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">😛冬瓜：含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育；镁可以使人精神饱满，面色红润。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">😋蘑菇：营养丰富，富含蛋白质、维生素；益气开胃、碳水化合物、膳食纤维，有助于提高免疫力，增强体质，还可以止咳化痰、通便润肠，且其中丰富的维生素D有利于骨骼健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">😝豆芽：可以消除疲劳、防老化；冬天服用可以预防感冒和脸色变紫。丝瓜营养丰富，适宜夏季食用，清热解毒。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">🥗卷心菜：水分含量高达90%左右，热量很低，含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、纤维素、钙、钾。多吃卷心菜，可增进食欲，促进消化预防便秘，还能提高人体免疫力，预防感冒。</p> 家园共育 <p class="ql-block ql-indent-1">🌺亲爱的宝贝们，不挑食不仅能够💪提高自身的免疫能力，增强身体的体质，对于食品的消化和吸收也有很大的👍好处，而且还能够保证身体里营养成分的充足，♥️平时一定要注意均衡营养的搭配，尽量做到不挑食，🥗均衡的膳食摄入对我们的健康才更有益哦。</p>