<p class="ql-block">亲爱的家长、同学们：</p><p class="ql-block"> 每一段经历都是珍贵的宝藏</p><p class="ql-block"> 每一种体验都能让孩子成长</p><p class="ql-block"> 一夜之间，我们似乎按下了暂停键。为响应疫情防控要求，我们再次开启了居家学习。为了帮助大家平稳度过这一非常时期，学校为大家准备了一份居家学习心理调适“礼物”，让我们一起为心灵穿上“防护服”，让积极健康的心态成为预防疫情的“心理口罩”，以更加积极乐观的心态应对疫情，迎接挑战！迎接未来！</p> 学生篇 <p class="ql-block"> 小朋友你好～👋🏻</p><p class="ql-block"> 突然放假你有什么样的心情和感受、不安 、烦躁……下面介绍三个小练习帮助安抚我们的情绪～</p><p class="ql-block"> 很高兴和你一起学习，接下来老师想邀请你完成下面的练习好吗？</p><p class="ql-block"> 让我们开始吧！</p> 小蝴蝶🦋飞一会儿 <p class="ql-block" style="text-align:center;"> 正念蝴蝶拍</p><p class="ql-block"> 让我们一起像小蝴蝶🦋一样，</p><p class="ql-block"> 煽动美丽的翅膀吧～</p> 小小肌肉💪🏻学放松 <p class="ql-block"> 选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；</p><p class="ql-block"> 握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松；</p><p class="ql-block"> 抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松；</p><p class="ql-block"> 双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。</p> 小儿歌一起唱🎤 <p class="ql-block" style="text-align:center;">居家生活，空间缩小。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心胸无限，就很美好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">上好网课，做点家务。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">看点故事，读点图书。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">做点手工，哼点歌曲。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">锻炼身体，打扫房间。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">乐乐呵呵，天天起早。</p><p class="ql-block"><br></p> 家长篇 <p class="ql-block"> 爱是最好的陪伴，居家学习，让我们一起为孩子筑起“爱”的防护墙。</p><p class="ql-block"> 您可以和孩子一起完成上面的练习🌹</p> <p class="ql-block"> 乐观心态是防控疫情的“精神疫苗”。</p><p class="ql-block"> 希望我们的孩子能够保持健康心态，自觉自律进行线上学习，科学抗疫。</p><p class="ql-block"> 希望我们的家长朋友在居家学习的这段时间，除了监督孩子们完成学习外，多陪孩子聊天、阅读、做亲子活动，注意孩子的身心健康，共同探讨热点问题，学会关心他人、热爱社会。</p> <p class="ql-block"><b>其他联系方式：</b></p><p class="ql-block"><b>电话：</b>青少年心理咨询服务热线12355 9：00-17:00</p><p class="ql-block">心理危机干预热线800-810-1117（24小时）</p><p class="ql-block"><b>学校心理老师联系方式：</b></p><p class="ql-block">心理老师景老师（jingwenchaosky@163.com）</p><p class="ql-block">心理老师刘老师（ jysyxinli@163.com ）</p><p class="ql-block">也可联系班主任转介心理老师。</p>