<p class="ql-block"> 护腰带一般由可透气的腰护网、高弹性的左右松紧带、加强带构成，内有半硬铝合金条或医用纤维塑胶条。护腰带的主要作用是保护腰部，通过限制腰部活动来达到缓解腰痛的目的。</p> <p class="ql-block">护腰带的作用</p><p class="ql-block">保护：佩戴护腰可减少腰椎压迫性负荷，改善腰背部肌肉受力状况，减少肌肉疲劳感，缓解腰痛症状。</p><p class="ql-block">固定：可稳定躯干，限制腰部活动幅度，减少腰部损伤概率，在一定程度上防治腰部疾病。</p><p class="ql-block">保暖：腰部保暖也重要，受潮受寒都可诱发腰部疾病。</p> <p class="ql-block">哪些人适合？</p><p class="ql-block">常有腰腿部不适者：在发作期，做一些伤腰动作时，如弯腰举重物等，建议暂时穿戴护腰，能减少您的损伤，起一定保护作用。</p><p class="ql-block">发作期，在进行诊断及治疗前，可穿戴护腰，将其作为一项暂时性措施，尽快就医。</p> <p class="ql-block"> 准确的讲护腰有一定的作用，可是也是一个两面刃，搞不好就会对身体造成伤害。</p><p class="ql-block">因为肌肉会不用则废</p> <p class="ql-block">可能不少人会想，佩戴护腰不是保护么？伤害从何而来，要知道我们的身体都有一个原则，就是不用则废，经常锻炼和使用的地方，反而较长期不用的会更好，这也是为什么一直在讲，健康生活，运动很重要。</p><p class="ql-block">护腰作用和危害</p><p class="ql-block"> 护腰可以给予腰部受力减低20~25%左右的支撑，可是同时也会限制到腰部的正常活动，长期佩戴，会导致腰部肌肉的力量变差，腰部正常活动范围，也就是摩动运动丧失，还可能会伤害到盆底肌。</p> <p class="ql-block">护腰什么时候佩戴？</p><p class="ql-block"> 对于腰椎间盘突出症，急性期疼痛的患者，走路困难，佩戴护腰感觉好一点，这个时候是可以佩戴的，不过也只是在活动的时候佩戴，休息的时候解开，一次佩戴时间尽量不要超过30分钟，佩戴时间也尽量不要超过1~2周。</p><p class="ql-block"> 简单总结：无病无痛，预防性佩戴护腰意义不大。确有症状及疾病者，您可以备一个，但也不建议一直佩戴。</p> <p class="ql-block"> 锻炼腰背肌，自护自腰</p><p class="ql-block"> 大家愿意使用护腰，就是看重它能缓解腰部疼痛，可是相对于依靠支具，更建议您日常多练习核心肌群，锻炼自己的“天然护腰”。</p>