认识情绪本质，做情绪主人——麓山外国语实验中学初一年级心理健康教育主题活动

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为了促进学生健康成长，提高初一年级学生认识情绪、理解和接纳情绪、合理表达情绪以及孩子们对情绪的管理能力，我校于2022年3月11日下午在麓外剧院开展了《青少年情绪智力培养》心理健康教育主题讲座。 本次讲座由初一年级组黎虹组长主持；湖南中医药大学心理学系肖长根教授主讲。 讲座分三部分进行 第一部分 教孩子们了解和辨别情绪首先，肖教授以动画《头脑特工队》解释了生活中最常见的五种情绪，通过讲述“最近一周的情绪怎么样”活动，打开了同学们的思维，成功吸引了学生们的注意。 进而通过识别表情和用文字描述情绪词语来引导学生正确了解和识别生活中无处不在的情绪。 第二部分 讲述情绪本质和“坏情绪”的危害肖教授从“情绪产生的大脑机制”、“情绪处理的双轨制”两大方面，以专业又通俗的语言，结合生活与实验，给同学们讲解了情绪的产生的机制。 接着借助心理学的实验，讲述“坏情绪”给我们身体带来的不好影响。听到这个部分，同学们纷纷表示今后不会再乱发脾气，做损害身体和感情的行为。 第三部分 接纳“我的情绪”，正确表达情绪生活中，每个人都会有烦恼，每个人都会有消极情绪产生的时候。肖教授讲述了四步与“情绪”共处的妙招：①探索识别情绪；②感受情绪；③接纳情绪；④成为情绪的朋友和主人 “坏情绪”来了一次又一次，你内心安全越来越多，对抗也会越来越少。 运动和倾诉有利于维护情绪健康，所以学生与学生之间、家长与孩子之间、学生和老师之间、老师和家长之间，平时要多互相沟通，互相交流。 多用文字代替情境，用大脑思考情绪。 还可以运用“无害化的表达”的方式：观察、感受、需要、请求，大胆地表达自己的情绪。 整个活动过程中，初一年级每个同学都认真听讲，积极与肖教授互动，气氛非常活跃。 在讲座结束后，肖教授做为C2108班的家长和部分家长们、2108班的孩子们进行了更进一步的讨论。 C2108班的同学们表示:“通过这次讲座，让我们认识到了科学的情绪观点。情绪有好的，也有坏的，我们享受愉悦的情绪带来的快乐，也感受悲伤的情绪带来的不舒服的感受。我们会将情绪的无害化表达运用起来，不让他人因为我对自己情绪把握不准确而不开心，同时观察身边同学的情绪，及时帮助同学走出消极情绪。这次讲座给我们带来了很多收获。” 通过这次讲座，同学们深入了解了情绪智力相关知识，懂得了情绪也需要我们学习认识，懂得了情绪的常见和科学产生机制。学会了与情绪共处和消解“坏情绪”的方法，以及正确合理的情绪表达方式。 活动之后，学校诚聘肖长根教授做为初一年级心理校外辅导专家。 本次活动，在学校精心组织下，圆满完成。年级组长黎虹老师在活动最后总结到：将会一直秉承学校的校训“学会生存，学会关心”，重视学生心理健康，身体健康和心理健康并行。同时，家校一体，学校欢迎也支持和鼓励各位家长朋友参与学校工作。教育的力量是有限的，教育的力量又是无穷的，家庭和学校合作，协同育人，共同致力于孩子们的健康成长，共同实现5+2＞7的教育目标。 （本次讲座活动照片由麓外C2108班班主任李晓军老师现场拍摄）