亲爱的老师好！亲爱的家人们好！虎年吉祥！我是慈智之家长沙望城站的一位义工一一学姐姐。今年是我的本命年。

聂政学

　　走进这个大家庭要感谢美丽老师，我的弟妹。由于工作和生活的原因导致我身体出了问题，全身疼痛难忍，通宵不能入睡，2017年弟妹带着我锻练身体，练瑜伽，2019年春节带我跳禅舞，直至现在。2020年老妈教我练真功，2021年妹妹请了太极老师带我学习太极八法五步，2021年9月参加了南方医科大学原林教授的筋膜理疗学习等。

回顾三年来在这大家庭里的学习和生活，老师的线上线下课程的学习，姐妹们的帮助和鼓励，特别是望城站的家人们，每天下午都在工作室陪伴着我，使我认识了自己的身体，还有那么多优点，那么的柔软，轻盈，微笑，体美，形美，人美，心灵更美等等。活出自己的精彩。

2019年7月进入初级班线下禅舞学习，2020年10月中级班线下禅舞学习，

能量舞线上学习是从第三期开始到现在。

第一收获：认识了我的孩子（老师说的是身体有千个孩子一细胞）当你的孩子生病了或者有那里不舒服了，当妈妈的心情是怎样的，是不是千万百计去帮孩子解决呢。

第二收获：学会了舞舞，我是一个从不跳舞的而且没有音乐细胞的女人，到现在能够大胆的在这个舞台上来分享，而且是毫不费力的自由舞。我的舞不能和优秀的义工老师比，只能和过去的自已比，好多了。

老师带给我们的能量舞真的是太爽了，太了不起了! 在舞动当中，舞中有静，用意（闻香香）代气让自己全然的投入，跟自己的身体谈一场恋爱，仔细地聆听身体发出的声音，身体发出的信号，真的是非常美妙的一种享受。

日复一日，年复一年，三年的坚持，感受身体越来越柔软、轻盈，内心也越来越安静、祥和。

在这样的舞动当中，体会到了海底轮与脚趾，脚后跟，脚心，脚怀，膝盖，膝盖窝，小腿，大腿，复骨沟的连接，海底轮与复部，腰部，背部，胸部，颈部，肩部，头部，口腔，猴龙，耳朵，眼睛， 鼻子，手趾，手腕，手掌，手臂等遇见了那个安静、自由、美好的自己。

第三收获了：

1.用我们的核心力量海底轮，用意代气，自然的呼吸，轻轻松松放松全身，自由的舞动和拍打全身。

（来跳舞）

第三收获了：

2.用我们的核心力量海底轮，用意代气，自然的呼吸，轻轻松松放松全身，瑜伽的拉伸。（人间第一情）

第三收获了：

3.用我们的核心力量海底轮，用意代气，自然的呼吸，轻轻松松放松全身，用太极的轻柔，柔中有刚，刚中有柔舞一曲。（心源）

第三收获了

4.真功的小周天，（十八期的静心课中18日义工老师的静心就是小周天）大周天，（能量舞中的立圆）以意代气去抚摸身体的各个部位，用呼吸去吸收万物的养气和天地的灵气，用呼吸去排毒气，排病气，排废气等不良之气。（安静下来）

第三收获了：

5.形体，站，坐，行，走等。

6.微笑，爱心，给予，幸福。

也有了几份自信，优雅和文静。（我一见你就笑）

第三收获了

7.筋模理疗（老师春节的八天课程巜身体的灵动带来生命的自由》筋膜是人体身上的软支架，就象一个蜘蛛网，遍布全身，拉松筋模，精雕细琢，让人的身体回归自然（活着就好）

总之，克儿老师的能量舞是所有养生的精华，精雕细琢，是让我们身体回归人体的自然，可以帮我们健康养生，延年益寿，预防疾病。收获满满，幸福满满，在此感恩克儿老师，感恩我们所有的义工老师和家人们的那一份陪伴。最后还要感谢亲爱的自己，三年来的坚持认识了我的孩子（细胞），对孩子说一声：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你（听我说谢谢你）