高血压、糖尿病,高血脂禁忌食物名单,太全了

张 勇

<h3>注:本文部分文字与图片资源来自于网络,转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们,情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意</h3></br><h3>高血压</h3></br>高血压患者<h3>禁忌食物</h3></br><h3>主食:精米白面</h3></br><h3>高盐食品:如腌制咸菜、腐乳、挂面、话梅、海米、虾皮、加工肉制品等。</h3></br><h3>高胆固醇食品:猪肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、蛋糕、鹌鹑肉等。</h3></br><h3>油脂:动物油、菜籽油(芥酸含量高)等。</h3></br><h3>刺激性食品:白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。</h3></br><h3> 高血压患者<h3>宜吃食物</h3></br><h3>主食:全谷类如燕麦、荞麦、玉米等。</h3></br><h3>肉蛋奶:瘦牛肉、鸡肉、金枪鱼、龙利鱼、鳕鱼、三文鱼、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等。</h3></br><h3>蔬菜:芹菜(旱芹)、香菇、洋葱、茄子、胡萝卜、白萝卜、菠菜、芦笋、油菜、海带、紫菜、西红柿、红薯、土豆、黑木耳、黄豆及制品、大蒜、荸荠、西瓜皮、芝麻等。</h3></br><h3>水果:山楂、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子、柑橘等。</h3></br><h3>理由:低盐、高钾、低钠及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血压。</h3></br><h3>糖尿病</h3></br>糖尿病患者<h3>禁忌食物</h3></br><h3>高糖食品:各种精制糖、含糖饮料、果脯蜜饯、水果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、汤圆、元宵及含糖糕点、柿子和柿饼,蜜枣、蜜桔、甘蔗等。</h3></br><h3>高热量食物:动物油脂、动物内脏、蛋黄、松花蛋等</h3></br><h3>刺激性食品:白酒、浓茶、咖啡等 </h3></br>糖尿病患者<h3>宜吃食物</h3></br><h3>主食:全谷类如大麦、黑麦、小米、荞麦、玉米、薏米、黑豆、绿豆、红豆等。</h3></br><h3>肉蛋奶:乌鸡、瘦牛肉、鳝鱼、蛤肉、鸡蛋、鲜牛奶、酸奶等</h3></br><h3>蔬菜:苦瓜、冬瓜、丝瓜、 黄瓜、西葫芦、莴笋、菠菜、胡萝卜、白萝卜、大白菜、洋葱、芹菜、芦笋、空心菜、马齿苋、豌豆苗、菜花、西红柿、山药、土豆、香菇、黑木耳、黄豆及制品、圆白菜、生姜、大蒜等。</h3></br><h3>水果:柚子、山楂、樱桃、木瓜、桃、苹果、猕猴桃、火龙果等。</h3></br><h3>坚果:腰果、核桃、芝麻、栗子、榛子、花生。</h3></br><h3>理由:低糖、低升糖指数食物及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血糖。</h3></br><h3>高血脂</h3></br>高血脂患者<h3>禁忌食物</h3></br><h3>高热量食品:动物油、油炸食品、烘焙食品、饼干、糕点、薯片等富含油脂的包装食品。</h3></br><h3>高胆固醇食品:猪肥肉、动物内脏、蛋黄、蛋糕、鹌鹑肉等。</h3></br><h3>高盐食品:如腌制咸菜、腐乳、挂面、话梅、海米、虾皮等。</h3></br><h3>刺激性食品:白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。</h3></br><h3>理由:高脂肪、高热量预包装食品含有反式脂肪酸和胆固醇不容易代谢,高盐及刺激性食物也会加重血脂的升高。</h3></br>高血脂知患者<h3>宜吃食物</h3></br><h3>主食:全谷类如燕麦、大麦、荞麦、高粱米、小麦胚芽、薏米等。</h3></br><h3>肉蛋奶:瘦牛肉、鸡肉、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、贝壳类、鸡蛋、脱脂奶等。</h3></br><h3>蔬菜:洋葱、黑木耳、海带、芹菜、白菜、茶树菇、鸡腿菇、香菇、苋菜、韭菜、茄子、</h3></br><h3>莴笋、胡萝卜、白萝卜、小葱、香菜、菠菜、芦笋、油菜、紫菜、西红柿、山药、土豆、紫甘蓝、甜菜、芥蓝、菜心等。</h3></br><h3>水果:山楂、葡萄、柠檬、橘子、香蕉、猕猴桃、苹果、橙子等。</h3></br><h3>豆类:黄豆、黑豆、白扁豆、赤小豆、青豆等。</h3></br><h3>油脂:紫苏油、亚麻籽油、橄榄油、茶油、牡丹籽油等。</h3></br><h3> <br></br></h3></br><h3>坚果:核桃、杏仁、腰果、葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子等。</h3></br><h3>理由:低脂肪、低胆固醇、高镁、低钠及高膳食纤维食物有助于降血脂。</h3></br><h3>以上只做参考,请在医师的指导下调理。</h3></br><h3>更多精彩推荐:<br></br></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3ODcxMTAwMw==&amp;mid=2247495572&amp;idx=2&amp;sn=33962e8f5070d57c39854251332fa6f1&amp;chksm=fd739320ca041a36edf9879605dc831533573b37feeea4a74a3fb9c5d133a017d0bc924eabd6&amp;scene=21#wechat_redirect" target="_blank"></a><a data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3ODcxMTAwMw==&amp;mid=2247511521&amp;idx=5&amp;sn=7ebcf4800f57e5ced31bfc97f5030a51&amp;chksm=fd73d155ca0458432e2dde4748ade4632b0d7f98a536ee5be23a710421b22dae3a4654cda870&amp;scene=21#wechat_redirect" target="_blank"></a><a data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3ODcxMTAwMw==&amp;mid=2247511550&amp;idx=4&amp;sn=fc4fd86937444019b0abef2bd663e5a3&amp;chksm=fd73d14aca04585ca0b7cd09845b1b944de0e17d1ec9d087793085a109440ab1a368e0e38d00&amp;scene=21#wechat_redirect" target="_blank">几块钱一瓶的谷维素,有什么用?5个功效</a></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3ODcxMTAwMw==&amp;mid=2247511521&amp;idx=5&amp;sn=7ebcf4800f57e5ced31bfc97f5030a51&amp;chksm=fd73d155ca0458432e2dde4748ade4632b0d7f98a536ee5be23a710421b22dae3a4654cda870&amp;scene=21#wechat_redirect" target="_blank"></a><a data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3ODcxMTAwMw==&amp;mid=2247511533&amp;idx=4&amp;sn=b4ca3b5322726b46c3b446ab92297a8e&amp;chksm=fd73d159ca04584fb8c65131f1c3e471c08a37fc4b33dd10c8c65877b2dbf01fb65578233239&amp;scene=21#wechat_redirect" target="_blank">牛黄解毒片外用,能治疗10种疾病</a></h3></br><h3><a data-linktype="2" href="http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU3ODcxMTAwMw==&amp;mid=2247511611&amp;idx=3&amp;sn=a46280e75d9030ac83d8d55cd805c444&amp;chksm=fd73d28fca045b9974fe5b95f19f3ecf83c1d2e03d6eb9df5ce7641a48897d1d5e496b6ffe5b&amp;scene=21#wechat_redirect" target="_blank">甲钴胺是治疗腰腿疼痛,颈椎病,关节疼的神药</a></h3></br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/jOkEwKQHUKkbiW4gzX-AHQ" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有