<p class="ql-block"> <span style="color: rgb(1, 1, 1);">校园大课间活动是体育活动的重要组成部分，对发展学生肢体的协调性，锻炼学生体质，培养学生的协作能力以及对感受音乐美、表现音乐美有独特的教育作用，也是学生一日活动的重要环节。为了提升学生特色操的整体水平，调动孩子们参与体育锻炼的积极性，我校将原有的足球特色操进行一次升级。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(1, 1, 1);">此套足球操结合足球基本动作和动感的音乐编排而成，共有11个组合，分别是踩球、搓球、拨球、盘球、踢球、头顶球和守门员动作等内容。编排中有单人练习，双人配合和多人配合，内容丰富，运动强度适中，在锻炼的同时有助于增强学生的集体荣誉感和团结协作精神，还能让学生在运动中找到快乐。</span></p> <p class="ql-block"> 为此，我校体育组的教师将第二套足球特色操录制成视频，便于学生观察和练习。同时号召家长和孩子们共同练习增进感情培养默契，良好的氛围会促使家庭成员形成良好的运动习惯，从而进一步提升全民的身体素质。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">口令版 示范</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">音乐版 示范</b></p> <p class="ql-block"> 为了保证练习的安全性，我们如下提示：</p><p class="ql-block">1.选择运动场或开阔安全的场地，穿着运动服和运动鞋锻炼。</p><p class="ql-block">2.运动前两个小时内不要进食，充分做好准备活动，达到热身的目的。</p><p class="ql-block">3.练习过程中注意心率的自我监控，注意练习间歇，如遇身体不适请立刻结束练习或根据身体情况减少练习内容、降低运动强度。</p><p class="ql-block">4.练习结束做好拉伸放松，及时补水，注意保暖。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">end</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">动作创编：卫 红</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">撰稿编辑：高腊梅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">视频制作：体育组</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">最终审核：体育组</p>