<p class="ql-block">拓展作业10＋3是我校特色作业，即每天坚持10分钟朗读，1分钟跳绳，1分钟仰卧起坐，1分钟竖笛。自2月14日起，我校举行了网络竖笛比赛，2月25日，举行了跳绳比赛，今天，举行了第一届仰卧起坐比赛。通过闯关可以看出，同学成绩喜人，看出班主任乃至任课教师对这项工作的认真负责。这不需要任何人去赞赏评论，不需要去过意宣传，我们只是做了一个有良知的老师该做的事情，就像学生活动室的口号“你喊我一声老师，我教你我的全部”。</p> <p class="ql-block">校长正在计时，看他认真的样子，足以看出他对本次活动的重视。</p> <p class="ql-block">同学们站在垫子前准备比赛</p> <p class="ql-block">开始准备仰卧起坐了，同学们平躺在软软的垫子上，准备好架势:双脚弯曲，手指交叉，紧紧地抱在脑后，膝盖并拢成三角形，整个身体弯曲成N形。</p> <p class="ql-block">随着哨声一响，腰、手同时用力，再收腹坐起，两个胳膊蜻蜓点水般接触两个膝盖然后顺势往后仰，就像云一样轻飘飘地躺下，同学们成功完成了一个仰卧起坐的动作。</p> <p class="ql-block">同学们一个个飞快的做了起来，像上了发条的机器似的上上下下。</p> <p class="ql-block">到了后半段，同学们的动作不再像一开始一样轻松，但他们仍在咬牙坚持，这就是体育精神。</p> <p class="ql-block">老师为同学加油打气儿。</p> <p class="ql-block">比赛结束，同学们坐在垫子上休息，他们一定累坏了吧？但脸上绽放出开心的笑，运动能够促进多巴胺的分泌，这就是他们快乐的原因啊。</p> <p class="ql-block">裁判员也在认真计数，保证比赛的公平公正。</p>