武术之劲的三个阶段

武者冯义民

练劲的3个阶段：

❶摧僵求柔

先去除人体硬力和使用蛮力的习惯。练到不会出力、无力可用。这阶段愈彻底愈好。然后始练松柔之劲。这阶段愈长愈好。

❷练柔成刚

将柔练至尽头就会柔化成刚。刚劲不需要刻意修炼，而是通过不断练松柔所得，所谓“有心求柔，无意成刚”。

❸刚柔相济

刚劲练成后，可与柔劲互化，随心使用。但柔是母，刚是子，运劲为柔，发劲为刚。刚劲发多少是随客观需要而定，整个练劲过程摒弃用力（肌肉力、蛮力、硬力）。

以上三阶段主要用心态意识+技术动作训练，旨在修炼结构力，都是通过技术训练而得，只要潜心练技术即可获得，不刻意练力。