日记星球之旅Day41 美妙的攻击性

来自星星的凌子

今日学习

今天学习了攻击性。学完后的体验是：攻击性是一种伟大的隐喻，更是一种美妙的能量。

问:

现实生活中，由于害怕破坏人际关系，太多人不能当面当时表达自己的怒火。一般采取延迟或迂回的方式。那么如何安全合理地表达不满才能既不伤害对方，也不伤害自己呢？

答:

我认为其中一个原则是，多使用“我的感受是什么”这样的句式，而少说“你伤害了我”。如果你说“我很愤怒”，那就意味着在表达自己感受，而一旦说“你伤害了我”，就意味着在指责对方。

当然无论再怎么有技巧，表达攻击性时，可能难免会给对方带来伤害，这时候要看看这个关系是否能承受，甚至化解这份伤害，一旦关系中有一方能很好地做到承受并化解，那么两个人会看到攻击性就是生命力。

问：

什么是攻击性？哪些表现可以视为攻击性行为呢？

答：

举一个例子：我对你说“我很愤怒”，这就是在表达攻击性，但如果我打了你，这就是破坏性。如果我不去攻击你的身体，但我实实在在地去破坏你的利益，这也变成了破坏性。

问：

为什么我觉得我需要我发出攻击后“母亲或者客体能让我得以幸存”的感觉？而不是“母亲或者客体得以幸存”的感觉？是我的觉知模糊了吗？

答：

“母亲或客体能在我的攻击下得以幸存”，这是最具有概括力的表达，这里面有两个含义，一是母亲或客体被我“杀”死，另一个是母亲或客体惧怕被我“杀”死，而报复惩罚我，因此我体验到被“杀”死。这两个含义中有一个共同点就是，攻击性就是死亡的力量。

实际上攻击性的发展需要两个阶段：先是我太弱小，所以担心表达攻击性而被毁灭；接着我强大了，但开始担心我表达攻击性而伤害了所爱的人。当既不必担心自己会被惩罚，又不担心会伤害所爱的人时，攻击性就完整地转变成了生命力。

问：

有没有这种可能：人们通过电影、游戏和体育等娱乐节目释放了很多攻击性？所以花的票钱很多时候是治疗的费用？

答：

是的，这是非常好的理解。

没有被驯服的攻击性，不能单纯压抑着。单纯压抑、见不到光的攻击性，会化身为“恶魔”，一旦压抑不住了，开始像火山一样喷发，那就会带来巨大破坏。所以，人们要通过观看有攻击性的影视、玩有攻击性的游戏，以此来释放心中的这个“恶魔”。

所以，这一切都是治疗。单纯地压制负能量的表达，不能真正带来正能量。

问：

父母接不住我的攻击性怎么办？家里吵架，母亲可能就叫上其他亲戚来家里指责我。

答：

我给你的建议是不要攻击接不住的人，至少要少攻击。

现实感很重要，如果表达了攻击性，只会给自己带来伤害，给周围人带来痛苦，那当然要控制攻击性。你可以采取别的方式，比如找资深的咨询师，他们受了大量训练，更知道如何转化攻击性。

问：

有没有可能因为对A愤怒，而把这份愤怒发泄给B，然后对A的愤怒就消失了呢？

答：

我觉得不可能。这只是嫁祸行为，通常是不敢对A表达，而转而表达给了B，自己貌似是宣泄了愤怒，但其实对A的愤怒没有真正消失，同时又破坏了和B的关系。

问：

一个人身上没有了攻击性，是否就是把自己内心包裹得很严实的状态？不向别人展示攻击性也不接收别人的攻击性，就意味这个人是孤独的，也是交不到真正的朋友的？

答：

我认为是这样的。

我想我们每个人身边都有这样的例子吧，那些有口皆碑的“老好人”，却没有什么朋友。

因为攻击性就是生命力，如果剥离了攻击性，就意味着他没了生命力，他既伸不出自己的能量，也接不到别人的能量，于是，也就无从建立深度关系。

实际上，太孤独的人，常常是要在自己的内在想象和外在现实之中建立起了一堵牢不可破的墙，这一方面是为了防止外部世界攻击自己，另一方面是为了防止自己内心中的那个全能自恋的“魔鬼”攻击外部世界。

问：

如果用爱去接受同事的攻击性，会不会让人觉得自己好欺负？会更加加重同事的攻击性？如果会增加的话，那有些情况人就要有意识的不用爱去包容对方，是这样吗？

答：

如果真的是用爱接受同事的攻击性，那放心，一定会是好结果。但我们常常不是用爱，而是软弱、胆小和恐惧，不敢将攻击性挡回去，因为担心被报复被惩罚。

我们太多时候，把软弱当成了爱，而事实上，爱，是需要力量的。并且，之前的内容中我也讲过权力规则和珍惜规则，以工作为核心的社会领域，其主要规则是权力，在社会领域使用珍惜规则，常常容易把事情搞得一团糟。

提这样问题的朋友，建议订阅熊太行老师的专栏《关系攻略》，讲的主要就是“残酷社会生存法则”。

问：

我的女儿之前因为出生时立即被送进新生儿病房，跟我直接分离，而她一直表现为不直接表达自己的愿望，也很少为自己争取。但是最近她表现出很强的攻击性，比如别的小朋友坐了她的位置，她会打人。别的小朋友碰了她，她会立即说坏家伙！不知道这样的转化是怎么回事，是生命力逐渐强健吗？我该怎么引导她？

答：

我认为至少孩子能表达自己的攻击性，比被动封闭消极要好。

二战时，温尼科特观察了大量英国因为躲避战争和父母分离的孩子，最终他认为，能做出一些破坏行为的孩子，比乖孩子心理更健康。

如果心里有破坏性，但从来没有表达，那是因为恐惧，担心自己太弱小，如果一表达攻击性，就担心被灭掉，所以不表达。现在你的孩子脾气变大了，很可能是因为她觉得自己的力量增强了，外界也相对安全了，所以才可以这样表达。

她不表达，就永远没有被看见并修正的机会，而表达后，虽然造成了一定的破坏性，但这首先是呈现，有了改变的可能，并且，攻击并不一定都是带来坏的后果，也可能会让她和别的孩子处好关系。

别急着引导，先试着去共情，去理解和接纳孩子的感受是怎样的。在此特别推荐一本书《父母效能训练手册》，其中有大量的案例，讲父母仅仅是共情了孩子的感受，孩子就发生了非常不可思议的变化，以后我们的专栏内容中也会讲到。

精神分析中有一个术语叫“心智化”，大致的意思是人需要学习用语言去表达自己的情绪，而不是用行为，比如去攻击对方身体。所以，要引导的话，你可以帮助你的孩子去学习，如何用语言去捍卫自己，而不是用身体暴力。

问：

现在经常在男友面前释放自己的攻击性，反而他很喜欢这样，他认为这个是真实的我，这是为什么？

答：

女人喜欢在情绪上攻击男人，男人要接得住，关系才能建立。

类似的，男人会在身体上攻击女人，性不就是这样？在性中能酣畅表达攻击性而又不伤害女人身体的男人，会给女人带来极大的愉悦。

一些男人真有这样的逻辑：你在情绪上攻击了我，我在身体上攻击你时就没有愧疚感了。攻击带来创造和生命，类似的景象太多了。例如，最初的受精卵形成，不就是一粒精子攻击了一颗卵子。

所以，攻击性还有着伟大的隐喻

今日份小可爱