<p class="ql-block">一、正确洗手，戴口罩</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">深在外，浅在内。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鼻夹在上请记好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">挂耳朵，贴面部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">拉开褶皱全包牢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">口罩外，细菌多，及时更换很重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全家人，共防疫。疫情防控靠大家！</p> <p class="ql-block">二、学习正确的咳嗽礼仪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.咳嗽或打喷嚏时适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面，然后把纸巾丢入垃圾桶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 咳嗽或打喷嚏时若来不及拿手帕或纸巾掩面，应适当低头避开他人，用手肘挡住口鼻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3.如果咳出痰来，不要随地吐痰。最好用纸巾或手帕将痰包起来，扔进垃圾桶，或者随身带走，事后清洗处理。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 打喷嚏或咳嗽后，不要随便和他人握手，一定要及时洗手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5.及时就诊，尽早治疗。如果出现咳嗽、打喷嚏等症状要早些就诊，查明病因，尽快治疗，既有利于自己的康复，也能减少传染。</p> <p class="ql-block">三、经常开窗通风</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，太阳光直接照入室内，利用阳光中的紫外线进行消毒、杀菌，通风时长要达到30分钟。一般来说，每天开窗2—3次，每次30分钟。房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间应缩短一些；房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长一些。</p> <p class="ql-block">四、提高身体抵抗力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.坚持每天运动，提高机体的免疫功能，增强抗病毒能力。适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。</p>