坚持锻炼不仅可以强身健体，更能磨练意志。……

岩玉

在我们这个家庭里面，最喜欢和注重锻炼身体的是女婿。而在体育运动项目里面，他又特别偏爱长跑。在他的带动和影响下，女儿也逐渐地喜欢上了这项运动。自2015年以来，他（她）们先后分别参加北京本市和外省市举办的全程或半程马拉松赛共计14次。每次参赛，他（她）们都坚持在规定时间内跑完全程，并分别获得了当地组委会颁发的奖牌。通过长年的坚持，使他（她）们增强了体质，耐力，磨炼了意志，也缓解了工作压力。愿他（她）们在今后的人生旅途中，在强身健体这条道路上，跑地更远更顺更久…… 2015夏季北京西山半程马拉松赛留念 以下五张为2016北京国际长城节马拉松赛留念 以下四张照片为：2016年北京国际长跑节马拉松赛起点留念。 以下八张图片为：2017夏季北京国际长跑节马拉松赛留念。 2017北京现代马拉松赛留念 以下三张照片，是小外孙不到四岁的时候，他也参加了一次五公里亲子跑，最后，在规定的时间内跑完了全程。 下面展示的奖牌照片，是女儿和女婿两人，近几年参加北京和外省市全程或半程马拉松赛所获取的奖牌；既是一份曾经参予马拉松赛事的见证，也是一份对当年难以忘怀的美好回忆！…… 2015年奥森北京马拉松秋日赛 2015北京夏日半程马拉松赛 2015年9月北京现代国际马拉松全程赛 2015奥森马拉松冬日站 2015夏季北京马拉松半程赛 2015春季北京全程马拉松赛 2016年1月夏门国际马拉松全程赛 2016北京冠军荣耀跑马拉松赛 2016华夏幸福城市长跑节半程马拉松赛 2017华夏幸福长跑节半程马拉松赛 2017年秋季北京马拉松全程赛 2017年北京国际长跑节，北京半程马拉松赛 2017秋北京国际长跑节半程马拉松赛 2017年夏季无锡国际马拉松全程赛 2017北京国际长跑节半程马拉松赛 2018春季，北京马拉松半程赛。 2018夏季，北京马拉松半程赛。 2018年秋季，北京马拉松半程赛。 2018年，华夏幸福马拉松全程赛。 每次女儿和女婿在本市参加马拉松比赛时，只要条件允许，都要把小外孙带上。一是小家伙从小就喜欢运动，也喜欢看热闹；二是也让他到现场感受一下氛围，以便于培养他热爱体育的兴趣。 由于小家伙的爸爸妈妈都很喜欢并重视日常的身体锻炼，因而，早年就对小家伙产生了很大的影响。他从小就愿走愿动，只要是活动的项目就喜欢，特别对篮球的喜欢已经到了痴迷的程度。为了更好的培养孩子这方面的兴趣，练好基本功，在他不到五岁的时候，孩子爸爸就买来一个篮球筐，固定在小区内封闭的铁门上，每天都是爸爸陪他练球一两个小时。风雨无阻，常年如一，一练就是两年多。随着他年龄的增加，为了更好的培养孩子的篮球竞技水平，自小家伙七岁开始，爸爸又为他报了篮球培训班，每周坚持训练或者打比赛各一次。一晃又将近两年的时间，小家伙不论是身体素质还是篮球竞技水平都有了更大的提高。 下面的图片是小家伙参加篮球训练或比赛时随拍和录制的视频。特别是今年的寒假依始，小家伙就参加了由外教组办的篮球培训班。这个班实行全程英语教学培训，能形成一种很好的语境氛围，在提高篮球竞技水平的同时，小家伙的英语听力和口语水平也会得到提高。