提高课堂学习效率的方法

轻风

　　1.听课前，用60秒时间快速浏览一遍上次学习的内容和今天要学的内容。这样安心感和压力会减小，增强自信，上课时的决断力和集中力都会提升。

荷兰Erasmus大学（Erasmus Universiteit Rotterdam）研究团队的科学实验，102人的学生分两组，一组学习开始前1分钟快速浏览一遍内容，一组学习考试后多给1分钟，结果第一组的成绩明显更好。

2. 老师的讲解或是老师说的内容，自己一定要小声或动嘴鹦鹉学舌，多几遍反复的同时记下来，手耳口心4要素共用记。

3. 记录黑板的笔记时，黑板上老师的记录切忌直接抄写，这将会变成简单的不用脑的抄写作业，对学习毫无帮助。要这么做：看了后再心中默念几遍，然后不看黑板用自己的理解自己的话来记录笔记。

4. 课中自我回顾是非常重要的学习行为，上课每过10分钟，用30秒时间或者用老师上课的间隙快速浏览一遍笔记边回顾，或者没有笔记时直接回顾，学习效率会完全不一样。

5. 桌子上放计时器，上课开始计时，到15分钟左右自我放松一下，1-2分钟即可，闭上眼睛或者把视线移开书本黑板，用手抱脸按压几次，深呼吸几次，左右转转眼球，稍稍做几次抬腿运动等再继续听课，慢慢失去的集中力马上就能恢复，记忆力会更好。

6. 如果不抄写，只是听老师讲课时，手可以放在下面做手指体操，可提升集中力和记忆力，非常有效。或者捏5厘米左右的橡胶球，其实橡胶圈什么的都可以，左手捏有助于想起，右手捏有助于记忆，而且都对集中力有效。

7. 课后

(1)当堂课后，闭眼用40秒~60秒来回顾确认一下上课内容，要点和过程能想起的程度即可，想不起来时赶快确认一下课本和笔记。

(2)一节课后，还是一样用40秒~60秒快速回顾确认当堂课的内容之后，再用30秒再次回顾确认上节课的内容要点。

只要把这一连串的行为养成习惯，听课的效率会提升3倍~5倍。