50后大爷的减肥计划

孟昭利

我的肥胖史可追溯到上世纪八十年代初期，1984年我承包了单位的一个粮油食品店，也许是改革开放带来的物资丰富了一点，自己开店卖付食品酒类等，吃喝就方便了很多，从那年开始肚子就慢慢见长，之前我也算标准身材，身高175 cm，体重70kg。

后来体重超过了90kg，我从1994年就开始减肥了，期间断断续续；喝过减肥茶，吃过减肥药，吃了159代食产品；每个方法起初都是有效的，但是很快就反弹回来。减肥茶、减肥药让我没有饥饿感，也就是抑制食欲；作为一个标准的吃货，真的管不住自己的嘴，再加上我后来在单位干业务主管，吃喝招待的机会基本上天天有，胡吃海喝体重一度飙升至114kg。那时还在想做个快乐的胖子比做个痛苦的瘦子好，但是现在想想为什么不爱护自己的身体呢？

因为肥胖，高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、尿酸超标引起痛风；最主要的是给心脏和骨骼带来了很大负担；因肥胖引起的疾病缠身，折磨得我苦不堪言，根本不能像正常人一样生活。减肥成了医生家人常谈的话题，但每次都以自己管不住嘴迈不开腿为由，一笑而过。

为自己的身体健康，我计划从2022年2月8日开始，用3个月的时间减掉34kg，因家中有事把开始时间推迟到2月23日，这次减肥主要是按摩穴位和科学用餐，前四天每天按摩穴位十五分钟，以后二天一次，早餐牛奶或鸡蛋，中午米饭除外随便吃，晚上只能吃菜蔬菜水果；但我不知道这次减肥是否适合我的减肥之路，我相信只要我继续坚持，一定可以达到我的目标的；希望这次减完不返弹。

我减肥期间严格按照减肥要求做，我真心希望，在不久的将来，能从现在的114kg，减到80kg，这也算是我的理想体重；我更希望的是能通过减肥，让所有疾病都离开我的身体，还我健康地生活。运动不息减肥不止，希望大家没事了来瞅一瞅老孟头的减肥进度，来监督、来我鞭策我吧。