启动“心”能量，喜迎新学期——新苑学校开学季心理健康指导

心理辅导教师

这个假期我们喜迎瑞虎如虎添翼这个假期我们喜迎冬奥见证中国冰雪奇迹春暖花开又一年让我们一起启动“心”能量喜迎新学期 　　经过一个多月的轻松寒假，马上就要开学了。同学们，你们准备好了吗？ 据统计，在开学前后的两周时间，大约80%的学生会出现心理波动，这主要是由寒假生活与开学后的学习环境反差较大造成的，同学们需要去积极主动调试开学前后的心理不适应状态。 🌸心理指南来了🌸1. 平常心接纳假期的结束 像过去的很多学期一样，假期结束了，又会到来。同学们不要给自己太多压力，多给予自己积极的心理暗示，“开校了，我又可以见到我的朋友了。我又可以上我喜欢的课了。我又可以开始规律的学习生活了……”这样做能有效增强人的愉悦感，可以使同学们精神饱满、能量满满进入新学期。2. 调整生物钟，让身体适应规律作息 在临近开学的这段时间里，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，以保证有饱满的精神和充沛的精力迎接每一天。3. 成长心态面对新学期、新挑战 开学后，新的知识，新的问题在等待着我们。知识的难度加大了，友情可能会面临考验，有的时候可能很想哭…但是我们又长大了一岁，我们的智慧和能力都在增长，所以不要担心，不要害怕，长大需要勇气，我们越能勇敢的面对困难，困难也越害怕我们，我们的心灵越能成长得坚强。4.“ 慧”沟通，会求助 家长和老师都是同学们最值得信任和依靠的人，所有的尴尬和冲突都已过去，新的学期，同学们智慧增长了，能力提高了，相信你们会用更智慧、更合理的方式和父母、老师沟通，让老师和父母的好意成为你们成长路上的风帆！另外，当你遇到实在无法解决的问题，一定要学会求助，因为求助是智慧的象征，也是成熟的表现。 同学们，新的学期，相信大家能做得更好，积极勇敢的成长吧！ 　　要开学了，作为家长，一方面很高兴“神兽们”可以规律的学习和生活了，不会睡懒觉，不用担心在家偷看电视和玩手机了，但另一方面，还有丝丝的担心和焦虑。以下是学校精心为您准备的一份开学心理调试指南，让我们一起开启家校合作的新篇章。 🌸识别症状，家长积极干预🌸 🌸心理指南来了🌸1. 协助孩子规律作息，告别假期生活 根据上学期的时间点，鼓励孩子调闹钟，练习自己早睡早起，按时就餐和就寝，通过调整生物钟，逐步改变孩子的心理放假状态，循序渐进，帮孩子找到上学的感觉。2. 陪孩子做开学准备，建立开学仪式感 和孩子一起整理和回收上一学期的书籍和物品，带孩子去文具店让孩子自己挑选喜欢的学习用品，增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。和孩子协商，举行电子产品告别仪式，同时帮孩子制定新学期各项成长目标。减少娱乐时间，多陪伴孩子读书、下棋、画画、练字，这样孩子开学后才更容易静心学习，找回开学状态。3. 发现闪光点，帮孩子树立自信心 家长要善于从各方面，从细微处发现孩子的闪光点，让孩子知道自己的优点，看到自己的优势，树立自信心。父母更需要接纳孩子的不足，及时把父母的信任传递给孩子，让孩子获得新学期努力成长的动力。4. 沟通交流，给予孩子心理支持 这几天，家长可以多抽些时间和孩子沟通交流，了解一下孩子在新学期的学习愿望和要求，了解一下孩子对新学期的期待和担忧，并和孩子一起从物质、心理、精神方面做好准备。家长要接纳孩子的情绪，给予孩子积极的心理暗示。多鼓励和肯定孩子的想法，有意识增强孩子的自信心，引导孩子做好面对困难和问题的心理准备并给予支持。5. 调整心态，和孩子一起成长 开学初，孩子面临的心理波动，往往是我们成人无法理解的，父母首先要调整心态，放下焦虑，对孩子少一些抱怨和唠叨。减少应酬和外出，做好表率，开启学习模式，多学一些新的家庭教育理念和方法，以便能跟上孩子成长的需求。用尊重和理解的方式对孩子提出诉求和解决问题的办法，要坚信每个孩子都有向上和向善的潜力。6. 家校合作，形成合力助力孩子成长 好的师生关系和好的家校关系是孩子成长的强大保障。建议爸爸妈妈在教育方面达成共识，积极配合学校和老师的要求，做好家庭教育，正确看待老师对孩子和家长的合理诉求，并用适当的方式和老师沟通，做孩子和老师之间的润滑剂，为孩子建立对老师的信任和在学校的归属感打好基础。 希望每一位家长都能在开学做更有方法、更轻松的父母，让我们一起见证孩子们的成长和进步吧！ 　　老师们经过一个假期的放松，也给了自己休息和调整的时间。随着开学钟声的敲响，需要做好开学前准备的，不仅仅是学生和家长，老师也需要调整好自身状态，积极的投入到新学期的工作生活中。 🌸心理指南来了🌸1. 回复“颜值” 假期宅在家，人会变得懒散邋遢，懒得打扮自己。快开学了，换个新发型，买件新衣服，打扮得漂漂亮亮、帅帅气气去上班，整个人就会由外到内散发出光芒。2. 添新意，让心情“靓”起来 开学前，很有仪式感的给自己准备一份开学礼，一盆漂亮的绿植，一个精美的笔记本，一个舒适的靠垫，一个有特色的水杯……让自己和办公室都焕然一新。新鲜的环境带来的愉悦美丽心情，可以一扫开学工作的焦虑。3. 专业阅读，“回暖”奋斗精神 读一点励志而不矫情的文字，重燃内心教育的热情。这样的阅读滋补，不视为点燃内心动力的那根“火柴”。教育绝不是靠蛮干出成绩的，身为教育工作者，必须要不断的借鉴学习他人的教育经验和技巧。4. 运动，重建身心模式 慵懒的假期，不知不觉肉肉长了很多，整个人也有一种塌下来的感觉，最好的做法是赶快开启运动模式。运动不仅可以释放压力，减轻肌肉张力，还可以增加内啡肽，让我们感觉身心愉悦，增加对生活的控制感。5. 接纳，享受关系的美好 学生们经过漫长的假期，寒假作业的质量五花八门，学习的效果也是参差不齐。开校后，老师们免不了检查作业，免不了情绪受影响，此时此刻需要老师们以接纳的心态，面对所有学生，更需要接纳自己，预防追求完美带来的心理伤害和关系伤害。平常心看待每一个学生的成长，去享受和谐的师生关系带来的美好体验！！ 让我们一起做幸福的教师，做有温度的教育！ 策划：魏榕审核：杨国会芦山图文：王玲