柔力球健身套路《荷塘月色》1~10节教学视频

绚丽彩霞

<p class="ql-block">集体正面示范</p> <p class="ql-block">第一节,八字绕环,4*8拍</p> <p class="ql-block">第二节,八字绕翻,4*8拍</p> <p class="ql-block">第三节,平转绕翻,4*8拍</p> <p class="ql-block">第四节,换握绕翻,4*8拍</p> <p class="ql-block">第五节,摆翻摆抛,4*8拍</p> <p class="ql-block">第六节,摆翻平绕,4*8拍</p> <p class="ql-block">第七节,绕翻绕抛,4*8拍</p> <p class="ql-block">第八节,立转绕翻,4*8拍</p> <p class="ql-block">第九节,绕翻荡腿,5*8拍</p> <p class="ql-block">第十节,绕翻收势,5*8拍</p>