尊敬的各位家长朋友，你们好！<br> 寒冬过后，春花绽放。寒假快要结束，开学在即，为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，提醒各位家长朋友，抓紧做好以下几点，帮助孩子健康开心回归校园！<br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>一、调整作息，养好习惯</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 科学研究发现，健康的体魄更利于孩子取得优异的成绩。一个寒假过去了，孩子的健康问题尤其要重视起来。</p><p class="ql-block"> 建议让孩子及时调整生活作息，恢复在校习惯，早睡早起。积极锻炼身体，提高自身抵抗力。保证充足的睡眠，避免疲劳过度导致抵抗力下降。</p><p class="ql-block"> 同时，家长应注重调整孩子的饮食搭配，多食蔬菜、营养均衡，让孩子提前适应开学的节奏，为开学做好准备。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>二、端正心态，平稳过渡</b></p> 寒假期间，不少孩子的生活状态日夜颠倒，拖拉懒散。家长一定要让孩子在开学前，把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。具体可以参考以下几点：<br><b>（一）调动孩子的积极性</b><br> 各位家长可以引导孩子以乐观的态度激励自我，回想上学期的收获，聊聊同学、老师相处的快乐时光，放松心情。<br><b>（二）做好心理准备</b><br> 从寒假迈入到新学期，大多数孩子都不适应，我们需要让孩子学会自我调整，拥有积极乐观的心态。<br> 家长的耐心陪伴和指导，也能有效缓解学生开学前后的紧张情绪，因此家长应当从孩子自身出发，多多给予鼓励，帮助孩子树立信心，产生对新学期的期待。<br> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>三、疫情防控，不容忽视</b></p> 家长和孩子们一定要坚持做好常态化疫情防控，密切关注疫情变化，并做到以下几点：<br>1.“自我隔离”，有疫情高发区居住史或旅行史的学生，自离开疫区后居家或指定场所医学观察14天；<br>2.“异常及时报告”，学生每天自我健康监测，有异常及时报告；<br>3“身体正常方可返校”，开学后，学生无可疑症状可正常返校，如有可疑症状由监护人报告学校，及时就医，痊愈后再返校；<br>4.外出全程戴好医用口罩；<br>5.“勤洗手、勤消毒、多通风”，随时保持手卫生，减少接触公众触摸的物品、设施，保持空气清新。<br> <h3 style="text-align: center"><b>四、注意安全，出入平安</b><br></h3> 即将开学，安全教育不容忽视。返校期间，学校周边车辆较多，人员复杂，家长和学生都要注意返校安全。如果孩子独自上学，要对孩子做好安全教育：<br>1.按时上下学，途中遵守交通规则，注意躲避车辆。<div>2.放学后按时离校，及时回家，不在学校滞留或路上逗留、玩耍。<br> 孩子的安全一定是第一位的，各位家长千万不能掉以轻心。先让孩子的安全得到保证，这是家长、老师和学校的共同责任。<br></div> <h1 style="text-align: center;"><b>学校作息时间表</b></h1> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冬季到校 7:40</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第一节 8:10-8:55</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第二节 9:05-9:50</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大课间 9:50-10:20</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第三节 10:20-11:05</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第四节 11:15-11:55</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">放学 11:55</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">到校预备 1:00</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第五节 1:10-1:55</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼保健操 1:55-2:10</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第六节 2:10-2:55</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第七节 3:05-3:50</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第八节 4:00-4:40</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">放学 初一、初二4:40 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">初三、初四4：50</p><p class="ql-block"><br></p> 一日之计在于晨，一年之计在于春。希望我们的孩子做好各种准备，以最好的状态和同学老师在校园相遇！祝愿孩子们，在新学期能有所建树，不辜负自己，不辜负青春！