开学啦

卢光玉

开学啦 调整心态，从容应对 青春在于奋斗，生命在于拼搏。做好假期与开学之间的心态转变与衔接，养成积极乐观的生活态度和勤奋上进的学习习惯，积极适应开学节奏。新春庆佳节，虎年迎冬奥。愉快的寒假已接近尾声，同学们要重返美丽的校园啦！沉积在愉快假期生活中的你们准备好了吗？ 报到时间：2022年2月20日 物品准备1 .寒假假期作业。2 .学习用品（教材、资料、签字笔等）。3.生活用品（床上用品、洗漱用品、全套校服等）。4 .一定数量的防疫用品（口罩、洗手液等）。 心理准备1.调整作息心理学研究指出，作息不规律会使人的自控力和专注力下降。假期到开学作息时间的突然转变会让人难以适应，身心疲惫，严重的还会导致情绪上的波动、睡眠问题等。在临近开学的这段时间，需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“开学模式”，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活，确保开学后能保有饱满的精神状态。关闭已久的闹钟可以重新设定啦！2.调整饮食寒假在家摄入了太多油腻食品，对人的新陈代谢有影响，多吃蔬菜在此时就很有必要！清淡的食物有助于调理好的身体早日进入状态。3.运动释放面对开学后的不适应，运用身体进行自我心理调节，动静两相宜。代谢压力最好的途径是运动。有效的运动不仅能释放掉压力，还能制造营养因子，让我们的身体重新充满能量。推荐户外慢跑、散步、或做操等适合同学们进行的项目，可每天依照自己的实际情况，坚持运动半小时左右。4.投入学习（1）列好返校清单。整理好寒假上交作品及作业清单、知识整理清单等，备好返校所需的防护用品，做好开学准备。（2）认真反思总结。分析上学期期末考试试卷，做到认真纠错。梳理上学期知识，建立知识体系。有计划的复习上学期所学内容和预习新学期学习内容。（3）制定目标计划。制定学习计划、树立目标可以帮助我们明确方向，消除盲目感，也能更好地进入学习状态。计划要切实可行，科学合理，让自己逐渐找到适合自己的学习节奏。（4）为开学第一周见面考试做好准备。 疫情防控当前国内疫情防控压力持续加大，奥密克戎变异病毒传播更快，继陕西西安之后，广西百色正爆发疫情，云南本土疫情出现反弹，加之春节返乡人员增多，因此，疫情防控形势十分严峻，传播力超强的新冠变异病毒依然时刻威胁着我们的身体健康和生命安全。春季新学期即将来临，学校提醒各位家长和孩子以及教师：请保持高度警惕，科学有效防范疫情。为进一步抓好“外防输入，内防反弹”常态化防控措施，全力筑牢抗疫“防护墙”，保证身体健康和生命安全，请家长们履行监护人的职责，严格遵守学校的规定，知悉并按要求做好各项准备：1.寒假期间，有到过疫情地旅居史的学生及家长，请立即向社区、老师报告，并做好个人防护的基础上第一时间到附近核酸采样点进行核酸检测，做好居家隔离。2.如往返其他中高风险地区学生，家长要如实报告班主任教师，做到不漏报、不瞒报、不谎报。3.保持良好卫生习惯，避免前往空间密闭、人群聚集、通风较差的场所；在医院、车站、商场、农贸市场等人员流动性大、相对密闭的场所，以及乘坐公共交通工具时要全程佩戴口罩。4.勤洗手、勤通风，注意咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时要弯曲手肘，用手帕、纸巾等进行遮挡。5.近期非必要，建议家长不带学生外出，不与来自中高风险区的人员接触。如特殊情况必须外出，请务必做好个人防护，及时报备，并如实告知班主任教师。6.认真做好开学前的健康监测，请各位家长坚持为学生监测体温，做好自我防护措施。如有发热、咳嗽、咽痛、胸闷、乏力、腹泻等症状，及时到医院就诊，康复后携带医院证明方可入校。并做好相关家庭成员的健康监测，如有异常请及时报告、就医。7.开学返校前一天，所有学生将自己的健康码和行程码截图发送至班级群，由班主任认真核查两码情况，并打包上传学校防疫办，有异常情况的请及时上报，如有特殊情况的不能返校。8.开学前14天有市外旅居史的师生，需要提供返校前两天内核酸检测阴性证明方可进入学校。为疫情防控需要，开学前14天内，原则上学生和家长不得随意进入学校。 美好的校园期待你们的归来，让我们整理好心情，不负春光、不负韶华，一起向未来！