<p class="ql-block"> 阳光体育，快乐运动，同学们今天继续跟随老师的视频一起上体育网课吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">准备部分</span></p><p class="ql-block">热身运动</p><p class="ql-block">目的：提升身体状态，避免运动损伤。</p><p class="ql-block">时间：8-10分钟</p><p class="ql-block">内容：1、原地踏步和慢跑</p><p class="ql-block"> 2、配乐徒手操</p> <p class="ql-block">原地踏步或跑步热身</p> <p class="ql-block">配乐热身操《奥林匹克体操》</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">基本部分</span></p><p class="ql-block">时间：10-20分钟</p><p class="ql-block">目的：1提高学生身体基本素质</p><p class="ql-block">2.体操队列队形向右（左）转走</p><p class="ql-block">内容：趣味素质练习</p><p class="ql-block">基本素质练习</p> <p class="ql-block">向右（左）转走</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">结束部分</span></p><p class="ql-block">时间：8-10分钟</p><p class="ql-block">目的：放松整理身体，调整呼吸</p>