与《昆达里尼》瑜伽结缘是在芬空间app上，在练习了《身体清理与净化》的体验课后，觉得很新奇，又有唱颂又有体式练习，还有冥想感恩，接着又在直播间听了萨祺老师几次课，听到老师说在《元素》（五大元素：分别是土、水、火、风、空）课练习中还有绘画环节，顿时来了兴趣，于是报名了《风元素》课程，正式开启了昆达里尼瑜伽的修行之路。 从2021年9月《身体清理与净化》体验课开始，到《风元素》《空元素》《七脉轮平衡》（七脉轮：海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮），坚持了5个月左右的时间，除了2022年过年期偶有间断，其他时间基本坚持早课练习，晚上冥想。通过练习，不仅让身体变得优雅、轻盈、紧致、充沛有活力，也减少了痛经长痘的困扰；更重要的是内心的安定与平静，睡眠质量也提高了。 什么是昆达里尼呢？ 昆达里尼瑜伽是唤醒觉知力的最高技术。在古代，只有贵族才有机会练昆达里尼瑜伽。是皇室训练接班人的私房课。<div>练习昆达里尼瑜伽可以获得身体的健康、觉知的敏感、心灵的净化和成长 。<br></div> 昆达里尼瑜伽与其他瑜伽有何区别呢？ 相同的点是：都是为了提高身体内的昆达里尼能量。而最大的区别就是：昆达里尼瑜伽是提高昆达里尼能量最佳的瑜伽练习。 一套练习奎亚包括四大部分：唱诵、体式、大休息、冥想（包括动态冥想和静态冥想）。 体式一般伴随呼吸（或火呼吸），体式有严谨的动作和最长练习时间，不可随意更改。不同体式也有不同的练习功效，练习过程中，不需要去纠结自己做得到不到位，尊重自己当下身体的感受即可。 比较有趣的是在冥想后有个短暂的曼陀罗创作的环节（1到3分钟左右），《风元素》是水彩画，《空元素》是流体画，完全凭当下的感觉去创作，而不是用逻辑脑去思考。这个过程不是为了画出漂亮的曼陀罗，而是透过曼陀罗去悟出或觉察出自己内心要表达的声音。 比较实用的是在练习过程中不断要喝水，白开水，据说是为了清理和排毒，这对于不怎么爱喝白开水的我来说，有了喝水的好理由。其实人体70%是水，《谁知道答案》这个视频告诉了我们水的重要性，一个人一天当中最少要喝2000ml的水，这对于不爱喝水的我，是一大好处。 比较有仪式感的是，在课程的最后有一个感恩回向的环节：把今天自己练习的收获回向给自己的家人、朋友、世间万事万物，Satnam！（行礼）让人学会对自己拥有的东西感恩和舍出去。舍得，舍得，先有舍才有得！ 昆达里尼瑜伽不仅是身体上的练习，也体现在生活中的实修：瑜伽的本质就是关系，所以瑜伽就是生活，生活就是瑜伽。《风元素》传递的是：不执著。《空元素》传递的是：学会幽默。 举个例子：你是酒店服务员，你去某间客房打扫卫生，打开门，你正好撞见女客人冲凉出来的情形，你会说些什么呢？<br>一般人会说：“不好意思，女士，我什么没看见”，或者“不好意思，我走错房间了”然后赶紧退出去。<br>这种方式虽合理，但有点过度强调了“看见”的内容，女客人会觉得被“看到了”而尴尬。<br>用瑜伽幽默的回答是怎样的呢？“不好意思，先生，我走错房间了”。这样女客人会觉得：幸好！原来他把我当男人了。这样就更好地缓解女客人的尴尬。<br> 现在，我来考考你：<br> 你陪重要的客户在KTV唱歌，客户唱得正嗨，你一不小心切掉了客户的歌，这个时候，你会怎么说？<br> 请记得瑜伽的幽默性哦！请欢迎您在评论区留言！<br> 本期昆达里尼瑜伽介绍到这里，回头练习了《土元素》《水元素》《火元素》，我们再继续精彩---昆达里尼瑜伽的奥秘和伴随而来的精彩人生！