怎样长高最快最有效： 一、每天保证20-40分钟的纵向运动。运动时间必须控制，要注意适量，必须督促孩子每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。 二、半饥饿状态反而容易长高。在饮食方面必须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。所以不要老是担心孩子吃不饱，填鸭式地喂孩子，不停的给他吃零食，这样对长高和身体健康反而不利。 三、关灯睡觉，睡眠充足。保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应该早睡早起，有充分的8-10小时的睡眠，使体内生长激素和其他生长发育有关的激素，处于最佳的分泌和发挥功能的状态。睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，光压力的长期存在，对孩子的骨骼生长非常不利。 要比别人多付出，方可为人上人。 1.婴儿期每年长高约7至10cm。 2.儿童期每年长高约5至7cm。 3.女孩9至12岁‘青春期’，有最后长高的时间，每年约7至9cm。<br>4.男孩12至15岁‘青春期’，有最后长高的时间，每年约7至9cm。 5.长高：遗传占70%，后期努力占30%。<br>6.长高：孩子的妈妈、姨、家家占70%中的70%，孩子爸爸占70%中的30。 注： 1.检测长高还可知寿命多少岁和什么年龄得什么病。 2.假如能允许对基因进行改造，子女应可活150岁且终身无病…