<p class="ql-block ql-indent-1">草长莺飞的二月，同学们即将回到熟悉的校园，开启元气满满的一年。根据西安市教育局办公室印发的《关于做好2022年春季学期中小学错峰开学工作的通知》，现将我校开学报到注意事项通知如下，请家长和同学们做好相关准备。</p> <h1 style="text-align: center;"><b>🔆报到时间安排🔆</b></h1> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">学生报到时间为2022年2月15日，错峰报到放学安排如下：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">初一年级：上午8:00—8:30</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">高二年级：上午8:30—9:00</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">高一年级：上午9:30—10:00</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">初二年级：上午10:00—10:30</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">住校生手续办理：2022年2月15日中午11:30之前</b></p><p class="ql-block">【温馨提示】</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 1. 按照错峰报到时间报到，避免聚集。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 2. 返校时全身着冬季校服，请佩戴好口罩并持14天健康监测台账及48小时内核酸检测报告。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 检查自己的假期作业是否已经做好，新学期要开始了，可以把上学期学过的知识梳理一遍，温故而知新。特别注意假期实践作业标好班级姓名，在返校时交给班主任老师。</p><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><b>🔆返校报到条件🔆</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">低风险地区师生员工，开学报到前进行14天自我健康监测，报到时学校查验14天健康监测台账、48小时核酸检测阴性证明，正常返校报到。有下列情况之一的，暂缓返校报到。</p><p class="ql-block ql-indent-1">❗️1.中高风险地区及其所在县（市、区、旗，直辖市和副省级城市的乡镇或街道）或近14天内有中高风险地区所在县（市、区、旗，直辖市和副省级城市的乡镇或街道）旅居史，包括其共同生活家庭成员中有此类人员的师生员工，暂缓返校。上述人员按照国家及省市疫情防控有关规定，落实相应管控措施后，经学校批准方可返校报到。</p><p class="ql-block ql-indent-1">❗️2.凡14天内报告1例及以上有传播风险的本土新冠肺炎确诊病例或无症状感染者但未及时划定风险等级的县（市、区、旗，直辖市和副省级城市的乡镇或街道）的师生，按照中高风险地区人员管理。</p><p class="ql-block ql-indent-1">❗️3.有发热、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等症状的师生员工要及时向学校报告，治愈后返校报到。</p> <h1 style="text-align: center;"><b>🔆</b>开学行动指南<b>🔆</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">想要更好的做好开学准备，迅速适应新学期的学习和生活节奏，除了要调整好自己的情绪，更重要的是付诸实际行动，帮助自己真正做好开启新学期的准备。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>💐调整生物钟，作息有规💐</b></p><p class="ql-block">假期很多同学开启了晚睡晚起模式。开学后，面临的第一个挑战就是要调整自己以适应开学以后的生物钟。睡眠不足，或休息不良，大脑的疲劳就难以消除，整天都觉得无精打采，而且充足的睡眠有利于生长激素的分泌，保证我们能长得更高，心理学研究还表明，作息不规律会使人的自控力和专注力下降，所以<b style="color: rgb(57, 181, 74);">在临近开学的这段时间，不妨提前就为自己制定和学校生活接近的作息时间表，保证早睡早起，按时起床、学习和休息，和开学来个无缝衔接。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>💐管一管，控一控，消除手机瘾💐</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在一份对中学生影响居家学习效率“诱惑”物的调查结果中显示，手机无疑当选为第一名。同学们，从现在开始我们一起适应“戒掉”手机瘾的生活吧，推荐大家<b style="color: rgb(22, 126, 251);">“十分钟”法，也就是当你正在读书的时候突然忍不住想要去看一看手机里面的消息，不用过于焦虑，告诉自己，再等十分钟。十分钟，能在很大程度上改变我们大脑处理奖励的方式。用十分钟的过度来保持清醒，就会逐步用自控力来战胜自己的冲动欲望了。</b>所以告诉自己再看十分钟书吧，也许你就把看手机抛之脑后了。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>💐制定新计划，确定新目标💐</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">新学期，充满着新的挑战同时也充满着各种新的机会，<b style="color: rgb(255, 138, 0);">为帮助更好地投入到后续学习之中，我们应提前收收心，试着制定自己新学期的学习目标和学习计划，树立学习的信心。制定计划的原则是一个大目标和无数个小目标，由于新学期会很长，同学们可以根据自己的实际情况将目标分解，制定阶段性的目标。首先咱们要有个整体的大目标，整体目标可以是这个学期想要达到的，然后将目标分解成无数个小目标，小目标可以是每天要完成的学习任务，每个科目要达成的成绩。小目标越明确越好实施，</b>不断完成小目标就是向大目标迈进的垫脚石，我们可以在这个过程中积累自信和经验。</p> <h1 style="text-align: center;"><b>🔆心理助力指南🔆</b><br></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: inherit;"> 听说开学了，要为同学们奉上开学心理调适指南，以更好的为同学们更好的开启新学期献计献策。那么接下来我们一起看看，小伙伴们的助力指南吧。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>💐01💐</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color: rgb(51, 51, 51);">转眼假期匆匆结束，我们也应当收心着手准备新学期的各项学习计划了。</span><b style="color: rgb(57, 181, 74);">学习中，应当更加谨慎，更加积极投入各个学科中，“凭时间赢来的东西，时间肯定会为之作证。”应当平衡好学习和娱乐之间的时间，不能过于放松，同时以平和的心态迎接开学，有条不紊的进行计划并执行，使人疲惫的永远不是远方的高山，而是鞋子中的一粒沙子。应当谨慎对待学习中的每一个微小错误，把握细节。</b><span style="color: rgb(51, 51, 51);">最终，愿同学们在新学期中乘风破浪，扬帆起航。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">💐02</b><span style="color: inherit;">💐</span></p><p class="ql-block"> 新学期伊始，相信大家对新学期的学习生活也都充满了憧憬或紧张的心理，我将为大家分享两点建议，希望大家能够尽快找回状态，应对新学期的学习：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">摆脱“花盆效应”，制定精确的时间计划，做到每一分钟都得到充分规划。</b>人一旦在安逸的“花盆”中待久了，就会安于现状，不愿意走出舒适区，因此我们要学会制定计划，把大目标分解为小目标，逐步完成自己的学习计划，让学习成为一件有成就感的事情。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">找准自己的成绩定位，在良性竞争中不断进步。</b>竞争的目标应该是有层次性的，多元化的，我们应根据自己的实际情况找到合适自己的目标。这个目标不会唾手可得，需要我们付出努力但又不是渴望而不可即的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">“追风赶月莫停留，平芜尽处是春山”相信自己，今天的所有努力都会化作“春风得意马蹄疾，一日看尽长安花”的喜悦，祝大家在新的学期能够不断进步，取得佳绩！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">西安市第七十一中学</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;">2022年2月12日</p> <div style="text-align: center;">图文、编辑：刘淇</div><div style="text-align: center;">校对：黄瑛</div><div style="text-align: center;">审核：张涛</div><div style="text-align: center;">核发：姚卫平</div>