<p class="ql-block">2022年2月11日 星期五 阴雨天</p><p class="ql-block">✨</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">清晨日记本，通往幸福人生的导航仪。</b></p><p class="ql-block">✨</p><p class="ql-block"><b>人生十大关注：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1：健康</b></p><p class="ql-block">(1)运动</p><p class="ql-block">你昨天有规律的运动了30到60分钟就可以打勾，没运动就打叉。</p><p class="ql-block">(2)饮食</p><p class="ql-block">你昨天吃的东西是健康的，没有吃垃圾食品，按时吃的，没有吃的过饱，晚上没有吃东西就可以打勾，否则打叉。</p><p class="ql-block">(3)情绪</p><p class="ql-block">你昨天一天情绪稳定，没有愤怒，抱怨，恐惧，焦虑，担忧，内疚，悔恨，就可以打勾，没有打叉。</p><p class="ql-block">(4)喝水</p><p class="ql-block">你昨天一天喝水习惯比较好，就可以打勾，没怎么喝水打叉。</p><p class="ql-block">(5)早睡</p><p class="ql-block">你昨天没有熬夜就打勾，熬夜了就打叉。这里的熬夜，因人而异，例如一个经常半夜12点睡觉的人，10:30睡觉就没熬夜，一个经常凌晨两点睡觉的人，半夜12点睡觉，就是没熬夜。</p><p class="ql-block">(6)早起</p><p class="ql-block">你今天早起了就可以打勾，睡懒觉了打叉。这里的早起没有固定的时间，也是因人而异，你只需要比自己之前早起了就可以打勾。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2：家庭</b></p><p class="ql-block">这里主要检视你和父母，孩子，另一半是否每天有链接，如果有打勾，没有打叉，这里的链接形式是多样的，例如每天发红包，打电话，一起生活等。</p>