如何正确测量血压

淡淡岁月

如何正确测量血压

1、自测血压时，坐姿正确，身体放松，不要说话，肘部不可离开桌面，袖带松紧度以能放入俩手指为宜，袖带边缘距肘关节两指（2厘米），与心脏同一水平。

2、测量前休息10至15分钟，运动后休息30分钟后方可测量，

3、如果发现血压出现异常，需间隔三分钟后可重复测量，取平均值，测量的部位、体位要一致。

4、高血压者每天要定时监测血压，每次测量做到四定：定时间、定部位、定体位、定血压计。

5、测量结果最好记录下来，以便对比，进行自我健康保健。