<p class="ql-block">自我调理身心代茶饮和穴位</p><p class="ql-block"> ″茶”,从字义上分析，就是“人在草木之间”，你看茶的结构：上有草，下有木，人在草木间，得以氤氲、吸收天地精华，是茶真正的秘密。</p><p class="ql-block"> 喝茶呢，喝的是自然之气，这种自然之气在日月沐浴之下，山泉滋养之中，一年四季都在流动。喝茶，就是让我们跟随这种草木之性，将自己还原到自然之中。《茶录》上有这样一句话，说茶“其旨归于色香味，其道归于精燥洁”。什么意思呢？茶从本意上来讲，色香味俱全。表面看来，我们喝的是它的味道，实质上，我们喝的是茶道。</p><p class="ql-block"> 这种“道”，是指向人内心的一种典雅、清静和高洁的大道。我们喝了一辈子茶，却从没认真想过这个“茶”字的意思。所以有名人说：“喝茶当于瓦屋纸窗下，清泉绿茶，用素雅的陶瓷具，同二三人共饮，得半日之闲，可抵十年的尘梦。” </p><p class="ql-block"> 在节奏极其忙碌的今天，世事喧嚣，人生纷扰，唯有喝茶时的片刻宁静最宝贵。在紧张忙碌中，有没有成本最低、时间最短的方法，让我们的心灵澄净清澈呢?也许，那就是喝茶。所以说：“有好茶喝，会喝好茶，是一种‘清福’。”人人都想享“清福”，但“清福”意味着什么，并非人人懂得。其实，最简单的方法就是喝茶时心里能将琐事暂且放下。</p><p class="ql-block"> 真正的品茶是抛开满脑子浮躁的思绪，保持心思的澄澈，让自己的内心油然升起一种草木滋润的怡然自得。我们可以体会到“茶如隐逸，酒如豪士；酒以结友，茶当静品。”喝酒可以熙熙攘攘、呼朋唤友，而喝茶却真是一件清静的事。喝茶，并不一定非要喝昂贵的茶，所以，人人都喝得起。喝茶不求很昂贵，不求非得是名茶，只要让壶里一直不干就行了。酒也不一定非得是茅台、五粮液等名贵好酒，只要让酒樽中常有酒即可，喝的就是一个意趣。只求自适，心里高兴就行了。人只要能做到这些，自己心意畅快、自然其乐，就是人间好时节！茶很清雅，不是浓郁的东西，对于茶，玩味的就是清和闲。迷茫时，饮一杯茶；心累时，饮一杯茶；痛苦时，饮一杯茶，沉浸在茶的清香中，心境已然不同！有茶的日子，就是一段好时光。无论如何忙碌，手边总可以有一盏茶，除了解渴，还可以养心——在某一瞬间，如坐草木之间，如归远古山林，感受到清风浩荡。茶之所以能够养生，一是茶乃自然界的灵物，积天地之灵气，聚日月之精华。茶之为饮，有助于人的心身健康与温和性格的培养。二是茶叶无公害，无污染，茶叶中含有极其丰富的有机元素，有益于人的身体发育与健康成长。据科学检测，茶叶含有的营养保健作用的化学成分有300多种。主要营养素有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、矿物质、微量元素与维生素等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、脂多糖等，都具有明显的药效功能。</p> <p class="ql-block">枸杞养生茶做法及功效:</p><p class="ql-block"> 红枣枸杞茶 材料：红枣10个、枸杞10克、冰糖适量。做法：1、先把红枣洗净，放入锅中。2、用中火炒制10分钟左右，看到红枣外皮上色即可，凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了。3、把枸杞洗净。4、把枣放到玻璃茶壶里。5、放入枸杞。6、放冰糖，倒入刚开的热水。7、焖2-3分钟，倒入玻璃碗里就可以喝了。8、早餐饭后，冲上一壶红枣枸杞茶非常养生。</p><p class="ql-block"> 功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。此菜能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。</p><p class="ql-block"> 选配穴位：中脘 建里 气海 足三里 太溪 光明</p><p class="ql-block"> 菊花枸杞茶 中医认为，菊花性凉，有散风清热，平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞，又称明目果，能够补肾、润肺、生津、益气。菊花和枸杞搭配在一起泡茶，具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。但菊花性凉，枸杞中含有植物激素会影响内分泌。</p><p class="ql-block"> 选配穴位：二间 三间 合谷 照海 </p><p class="ql-block"> 桂圆红枣茶桂圆 益心脾，补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣，味甘性温，具有补气养血、健脾和胃、安神等功效，是不可或缺的补血圣品。桂圆红枣茶受到众多女性的追捧，能够从内到外地唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆偏热性，多食容易上火滞气，所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝，以免上火。由于枣含糖量高，糖尿病患者要注意。而且枣皮不易消化，吃太多会影响到排便。最佳喝法：桂圆5颗、红枣5颗，用沸水冲泡，最好将红枣划开。</p><p class="ql-block"> 选配穴位：气海 关元 足三里 解溪</p><p class="ql-block"> 人参茶 人参是多年生草本植物，为中国传统的滋补品。人参性微温、味甘、微苦。有补元气，补脾益肺，生津止渴，安神增智之效。人参茶适合中老年人喝，能调理身体机能，补充气血。但对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。女性月经期、患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用。最佳喝法：一天一杯人参茶即可，连续喝三天后停三天，可以让体内累积的药物成分代谢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">选配穴位：气海 关元 阴交</p><p class="ql-block"> 玫瑰花茶 玫瑰花本身就有解郁的作用，能理气清热，安神美容。但本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝，容易越喝越累。最佳喝法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配蜂蜜。</p><p class="ql-block"> 甘草茶 甘草，本身是一种补益的中草药，有清热解毒，祛痰止咳、脘腹等功效。很多人都喜欢用甘草泡水代替茶水喝，认为可清热解毒。但甘草本身是药材，服用不当可能会引起中毒。所以服用甘草茶之前一定要咨询医生，普通人不要自行服用。</p> <p class="ql-block">菊花煮鸡蛋用于明目护眼</p><p class="ql-block"> 现在大家为了生活都很辛苦，白天上班，晚上熬夜，很多人都有视力下降和双眼干涩的问题。而假期在家，正可以调节一下。除了少熬夜、少看手机之外，程心老师介绍了一种用菊花煮鸡蛋，内服外敷调理眼睛的好方法。</p><p class="ql-block">一、内服四物五子汤，外敷菊花蛋，治疗干眼症一位患者得了干眼症，眼睛干涩，没有眼泪，又痒又疼，她老想眯着，特别怕光。她喜欢闭着睁不开眼睛，她自己滴珍珠明目液，这个那个明目液以后，略微缓解，但是还是又干又痒又疼没眼泪，最后我们也用这个方法给她用一个增强版本。 </p><p class="ql-block"> 用杭白菊加上绿茶，加上金银花，加上薄荷叶，大概都是二三十克，让她煮鸡蛋来敷。同时给她内服这个四物五子汤进行加减。大概前后吃了两周左右，加上外敷眼睛，视力慢慢的得到缓解，干眼症状得到缓解。眼睛也不那么痒了，也有点眼泪了，后来我们给她做了个丸药，让她巩固巩固。 这两个医案，在我们日常生活中可能都会遇到，特别现在这个学生熬夜的很多，包括上夜班的人很多。我们给大家推荐一下这个菊花鸡蛋，效果很好。</p><p class="ql-block">按:制作菊花煮鸡蛋就按照煮茶叶蛋的方法即可，最好先泡1-2小时，然后小火煮，快熟时把鸡蛋壳敲碎，继续煮熟后即可取用。注意不能煮时间太久，否则容易挥发菊花的药气，所以最好加盖子煮。但也不能煮时间太长，大约10-20分钟左右即可，主要目的是菊花与鸡蛋的气味完美组合。用鸡蛋白外敷时注意不能太热，防止烫伤。</p> <p class="ql-block">四物五子丸，中医方剂名。出自《普济方》卷七十二。</p><p class="ql-block">具有补肝血，益肝肾之功效。主治肝肾不足，体弱眼昏，内障生花，不计远近。</p><p class="ql-block">组成：菟丝子、地肤子、枸杞子、覆盆子、车前子、酸枣仁、薏苡仁、柏子仁、鹿茸、苁蓉、当归、熟地黄、沉香、茯苓、川芎、白芍药功用补肝血，益肝肾主治肝肾不足，体弱眼昏，内障生花，不计远近快速导航。</p><p class="ql-block">主治方义 </p><p class="ql-block">主治：肝肾不足，体弱眼昏，内障生花，不计远近。方义方中熟地黄、白芍、当归、川芎能滋养肝血，补养肝阴；枸杞子、覆盆子、地肤子、车前子、菟丝子五子质柔多润，能补肾养精，精血足，瞳神得养，则目昏等症可除。</p>