<p class="ql-block"> 健康是同学们愉快生活、学习的基础，体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。虽然在寒假中，我们的运动也从未停歇………</p> <p class="ql-block">运动前老师的指导：</p><p class="ql-block">@所有人 开练大吉[庆祝]</p><p class="ql-block">每日一练（2月7日）</p><p class="ql-block">热身：开合跳30次*2组→高抬腿30秒*3组</p><p class="ql-block">基础内容：</p><p class="ql-block">1.仰卧半起25*6 </p><p class="ql-block">2.仰卧举腿20*4</p><p class="ql-block">3.仰卧顶髋25*6 </p><p class="ql-block">4.坐姿单腿直腿抬腿左右越障碍20*4</p><p class="ql-block">5.翻膝20*6</p><p class="ql-block">6.俯撑弓步交换20*4组</p><p class="ql-block">放松：对酸、累部位拉伸</p> <p class="ql-block">老师每天都会细心指导！</p> <p class="ql-block">同学们摩拳擦掌练“武功”！</p> <p class="ql-block">加强体育锻炼，增强身体素质，在疫情防控期间，我们要以多种方式来进行锻炼，为开学后有充沛的精力和强壮的身体做好准备。</p><p class="ql-block">同学们，一起动起来吧！</p> <p class="ql-block">编辑：王林</p><p class="ql-block">审核：韩海英</p>