<p class="ql-block"> 小时候住在有二十几户人家的大杂院里，那时小孩众多，院里从幼儿到二十几岁各个年龄段都有，年轻人爱好健身，院子里有一付石担，废弃的柴房装了付吊环，还有一个竹制的卧推架，在毛爷爷时代学习工作没什么压力，看他们放学下班后聚在一起举石担拉吊环健身，那时生活虽然艰苦，或许一星期也吃不上一顿肉，锻炼后只能吃上一碗冷饭或偷吃一勺烧菜的白砂糖补充能量，但这些年轻人个个都练的结实健壮，我当时还小但儿时的记忆深深的影响了我。中年后随着居住条件的改善自己动手建起了家庭简易健身房，从此可以足不出户进行系统的训练，我很羡慕健身教练健壮的身体，梦想自己也能成为健身达人，但是谈何容易，健身是一项长期工程，需要有坚韧不拔的毅力，一般很难坚持下去，十几年来锻炼断断续续，收效甚微。去年夏天又想起恢复锻炼，并购置了综合训练器，鼓动老伴也参与健身，可喜的是老伴己坚持了半年多，但愿能持之以恒。</p><p class="ql-block"> 春节放假五天，初六恢复训练，每天一个多小时的锻炼希望能夠带来良好的身材、健康的体魄、旺盛的精力、年轻的心态。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老伴倒立锻炼</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">高位下拉</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">划船</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">双杠曲臂伸</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">卧推</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斜上推</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">引体向上</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">随着年龄增长，肌肉逐渐退化，适度运动但愿能增强活力延缓衰老。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 谢谢大家阅览</p>