<p class="ql-block">“保护口腔健康，早晚刷牙是关键”爱护牙齿，每天认认真真刷牙。但是依然出现牙龈出血，牙结石，牙痛口臭等严重问题，究竟怎么回事？</p> <p class="ql-block">为了消除大家的困惑，牙先森列举了以下自杀式的刷牙方式，大家对号入座——</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">横锯自毁型</p><p class="ql-block">回想一下，您每天刷牙大概是怎么刷的呢？</p><p class="ql-block">上下环刷还是打横直来直往？</p><p class="ql-block">直来直往拉锯就像锯树木，木头被锯到最后会断，那么牙齿呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">横向刷牙会损伤牙釉质，同时也会刺激牙龈。牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。</p> <p class="ql-block">（稧状缺损）</p><p class="ql-block">身为牙齿的监护者，请对牙齿温柔一点。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">独爱门面型</p><p class="ql-block">每颗牙有5个面，即唇侧、舌侧、咬合面及牙间隙的两个邻面。</p><p class="ql-block">其中主要以唇侧为个人门面，有些人则不注意细节，偏爱刷门牙尖。因为牙齿尖端是平时我们说话、微笑露出最多的部分。</p><p class="ql-block">而且在大家惯有的思维里，牙龈莫名被贴上“脆弱”的标签，于是有些人在刷牙的时候会避开牙龈，只刷牙尖，偏偏破坏口腔卫生的最大凶手-牙菌斑！最喜欢呆的地方不是牙尖表面，而是牙齿接近牙龈的部位。</p> <p class="ql-block">假如这个部位没有及时清洁干净，牙菌斑的队伍就会越积越壮大，形成牙结石；有了牙结石这一口原材料，牙龈便有膨胀成为暴发户的资本，接着牙龈发炎出血，敏感萎缩就是凭证，可大家不明真相的情况下又更加避开刷牙龈，如此形成一个恶性循环，导致口腔卫生越来越差。</p><p class="ql-block">因此大家一定要记住：健康的牙龈不怕刷，刷牙请不要刻意避开它！！</p><p class="ql-block">还有多数人刷牙会照顾到唇侧和咬合面，却常常把舌侧面给遗忘掉了，以至于牙齿表面虽然看起来还好，但其实里面却是另一派“景象”。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">无关紧要型</p><p class="ql-block">不少人还认为刷牙是一件无关紧要的事情。</p><p class="ql-block">只要每天有刷这个心理安抚，打个照面就行，时间长短都无所谓。有的上班族甚至为了赶时间，刷出泡沫来就自我感觉OK了，整个过程30秒都不到。假装刷牙还这样敷衍了事的，分分钟穿帮！</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">瓶水路人型</p><p class="ql-block">还有些“重口味”的人，喜欢上演从牙齿的全世界路过。</p> <p class="ql-block">过分到连牙刷都不拿起一下，清水含漱后就匆匆出门为空气污染作奉献，以为自己是旧时代里无良的地主吗？</p><p class="ql-block">人家勤勤恳恳给干了活，却得不到一点像样的关照。有本事就别动用牙齿吃东西呀，小心有一天牙齿集体罢工......</p> <p class="ql-block">以上几种常见的错误刷牙方式，如果您也有犯过，就请好好对您的牙齿说声sorry。</p><p class="ql-block">认识到自身问题的，赶紧收好这一波干货。不谢！</p> <p class="ql-block">针对成人而言，真正有效的刷牙方法是：巴氏刷牙法！遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。</p><p class="ql-block">它的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。</p> <p class="ql-block">刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次。刷牙时，以水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样容易伤害牙釉质。</p><p class="ql-block">刷门牙内侧时，因为这区域恰似一个半弧形，最好把牙刷竖立起来一颗颗温柔以待。</p><p class="ql-block">重复以上动作，确保每颗牙齿基本的3个面都不放过，最后别忘了刷一下舌头的舌苔哦，剩下两个邻面可以交给牙线。</p> <p class="ql-block">看到这里，肯定会有朋友会说：我看懂了，可臣妾做不到啊！觉得竖向或者震颤按摩牙龈的刷法太困难？尤其是在刷大牙的时候，由于牙齿贴近脸颊，刷起来会比较麻烦。</p><p class="ql-block">其实，这种情况可能是牙刷太大造成的。我们可以换一把刷头较小、刷毛较软、能在口腔中灵活转动的牙刷。</p> <p class="ql-block">反正根据咱知道的：经历过牙疼的朋友，都乖乖在练习正确刷牙了。</p><p class="ql-block">不仅仅早上刷牙，睡前刷牙更不能少，并且一次都不能马虎，因为有惰性的人，假如一次没坚持下来，之前所作出的坚持可能将整段垮掉。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"><u>牙齿健康·笑要露齿·健康美丽</u></b></p>