不要为了减肥而减肥！

徐新前（注册国际营养师）

当下减肥之乱像，可谓五花八门，为了迎合消费者瘦下来的需求，各种减肥技术都踊跃登场，按摩、针灸、运动、节食、仪器、产品、抽脂、轻断食等等，各自说着各自的“神奇”效果。

不论是消费者，还是减肥机构，其实都没有考虑到消费者是否能真正的瘦下来？即使瘦下来，是否身体会产生伤害？特别是那些鼓励多动少吃、抽脂、轻断食的方法，甚至于那些很知名的“专家”“教授”提出的理论，最终目的只是迎合消费者需求，或达到瘦身的结果而已，从来没有考虑过这种方法是否会对身体产生伤害？

认为多动少吃就能减肥的说法，截至目前，仍然还有不少人在鼓吹和运用，但结果早已证实是无效的；当下所谓的轻断食营养减肥，建议消费者多饮水、多蛋白、脂肪摄入量按照《指南》上的25克等等，其中都有很大隐患，比如，每日2000毫升的饮水，必然导致身体优质脂肪、水溶性维生素和矿物质的流失，并会降低体温，导致免疫力降低，增加肾脏和心脏负担，引发脑神经功能的下降，炎症的出现、衰老的加速等。

减肥的目的，不仅仅是要瘦下来，而是要让自己更健康。任何不以健康为目的的减肥理论和方法，都是对消费者极大的不负责任。肥胖，代表着身体发生了变化，代表着身体每日需要的能量，总是不能及时的获取，代表着基因指定的各种“原材料”正在不断的缺乏，代表着身体在不能及时获得能量的情况下，正在“采取措施”，以维护生命的“平衡”，是一种自救的办法，那些错误的减肥技术，其实，恰恰是在跟身体的本能作对。

所以，不要因为减肥而减肥，而是帮助消费者健康，培养消费者正确的饮食和生活习惯，均衡、完整、足量、及时的保证营养的摄入，再加上适当的活动，按时作息，用积极乐观的心态面对生活，建立和培养生活的情趣等，那必然就会健康起来，身材也会自然苗条，皮肤也会更靓丽，更何况，开心、喜悦、快乐更是减肥的“核心”。一句话，想要减肥，唯一的办法，就是让自己健康。