<p class="ql-block"> 马上到春节了，大家可能每天都会吃到各种各样的大餐，可是你懂得吃饭的顺序吗？先吃什么后吃什么才最好？ </p><p class="ql-block"> 人生最幸福的事，莫过于享受美食的同时，又可以让身体越来越健康，不仅仅是一种味蕾的享受，更是一种人生的体验和态度！大多数人的不健康，是来源于吃的太少，而不是太多，如果有一套正确的饮食方式，就可以在一餐之内，吃到四十多种的食物。</p><p class="ql-block"> 由于生活中大部分的人，精神和压力都比较大，精神长期处于紧张当中，压力增大，身体所需要的营养也大大的提高。而由于身体的紧张，身体就处于关闭的状态，吸收和消化的利用率就会减少，吃的东西就吃的更加少。</p><p class="ql-block"> 所以，下面跟大家分享一下阳光森林正确的就餐顺序！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 第一道是水果，水果吃下去以后，一般十五到二十分钟就会消化吸收，能够为身体及时的补充能量，而进行下一道的消化吸收。</p> <p class="ql-block"> 第二道生蔬，生食含有丰富的酵素和维生素。</p> <p class="ql-block"> 第三道是少量汤品，也就是各种的浓汤，可以用来帮助润滑肠道。</p> <p class="ql-block"> 第四道是热蔬，也包括生食的肉类和海鲜。少量汤品和素菜之间可以加上生食的海鲜和肉类，比如三文鱼，非常容易消化和吸收。</p> <p class="ql-block"> 第五道是荤菜，前几道是比较容易消化的，先素后荤。</p> <p class="ql-block"> 第六道是甜点。为什么我们把甜点放在最后一道？因为甜食可以让人心情愉悦，把甜点放在最后一道的时候，可以让品尝美食的客人，感觉到舒适，甜蜜。</p> <p class="ql-block"> 以上就是正确的饮食顺序，你会发觉，这样吃完，肠胃不会有任何负担，反而舒畅，可以吃下很多。</p><p class="ql-block"> 很多饭店上菜就上错了顺序，先上肉，后上青菜，最后上水果，把顺序都搞错了。</p><p class="ql-block"> 要先吃最容易消化的，最后吃最难消化的，如果先吃难消化的，再吃容易消化的，难消化的肉类要在胃里消化四个多小时，容易消化水果青菜只需要十几分钟半个小时就消化完了！这样难消化的就堵在胃口，容易消化也进不去。容易消化的在胃里时间长了就很容易产生酒精，食物在37度的胃里呆的时间长了很容易发酵产生酒精。这也是为什么不喝酒的人会有酒精肝的原因。</p>