<p class="ql-block">代偿字面意思就是替代和补偿。代偿常常发生于当人体维持某一姿势或进行某项运动时，本应发挥作用的肌肉不能正常行使其功能，导致协同肌或邻近关节的活动替代它完成工作，补偿缺失的功能。</p> <p class="ql-block">如果在卷腹时总是用脖子发力，导致卷腹训练结束后出现脖子酸痛的情况，这就是脖子肌肉代偿了腹肌用力。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/44i9KpbaAymbBWPm0CMKlg" target="_blank" data-link="create">动作姿势有点怪？赶紧认识它——肌肉代偿！</a></p>