<p> 寒假已经开始，同学们可充分利用假期时间，结合往年自身体测弱项制定锻炼计划，进行针对性强化训练从而快速提升。各年级体育寒假作业如下：</p> <p> 家长可结合各年级体测项目要求及孩子体测薄弱项，通过亲子运动方式，多陪伴，多互动，以此来激发孩子的运动兴趣，培养运动习惯，增进亲子关系，科学有效地促进孩子身心健康发展。亲子锻炼项目视频如下，请家长和孩子参考视频，科学锻炼！</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">温馨提示</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、初次锻炼强度不宜过大，应循序渐进，科学锻炼，每天坚持。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、做好锻炼前场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、体育锻炼要结合场地条件和身体情况合理选择运动项目。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、运动前进行热身活动，防止受伤。运动后进行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">5、运动前不要饮食，运动时以少量多次原则适当补充水分，切忌大量饮水。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">6、运动时，请穿合适的运动服、运动鞋进行锻炼。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">7、低年级学生家长多参与亲子运动，有助于促进孩子身心健康发展。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">8、坚持锻炼，并按时完成情况记录表，开学上交体育老师处。</span></p>