油腻脱发保健须知——神奇的阴陵泉穴！原创 朱传义 养发养生养颜

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中医有六个传统的祛湿穴位，前面已经介绍过极泉穴、曲池穴、委中穴、丰隆穴，最后介绍阴陵泉穴与承山穴，无论是寒湿还是湿热，湿气太重的人，每天坚持按摩推拿这六个穴位，持之以恒，必有良效。

祛湿的六个穴位中，极泉穴位于手少阴心经通行位置，曲池穴属于手阳明大肠经络，委中穴是足太阳膀胱经上的重要穴道，丰隆穴位于足阳明胃经下部，只有阴陵泉穴属足太阴脾经，按照祛湿先健脾的原则，此穴道自然成为祛湿的首选穴位。按照中医的说法，长按阴陵泉，可达到清利湿热、健脾理气、通经活络、益肾调经的功效。

细说开来，次穴位的功效从字面上可见一斑：阴者，水也；陵者，山也。泉，水之汇集之地也。山乃水之源头，水出山岭，蜿蜒流此，聚水成泉。三个字已经将此穴位的功效描述的淋漓尽致。再掰开来说：本穴为脾经运化的水系与脾土运化物质的混合物在此交汇，加之本穴位于肉陷之处，物质容易沉淀，水容易溢出，故名阴陵泉穴。湿气重者，开掘此穴，引湿而出，顺理成章。

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祛湿之外，此穴在中医临床中用途非常广泛，具体说来：

1、 消化系统疾病：腹水、腹痛、腹胀、腹泻、腹水、肠炎、痢疾、腹膜炎、消化不良、食欲不振。

2、 妇科疾病：痛经、阴道炎、附件炎、月经不调等。

3、 泌尿系统疾病、尿闭、尿不尽、尿失禁、前列腺炎等。

4、 关节疾病：肩周炎、腰腿痛、膝关节炎，下肢麻痹。

5、 男性疾病：肾炎，遗精，阳痿等。

如此神奇的穴位，具体在人体哪个部位呢？

阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里膝下左右相对应，找到足三里就容易找到阴陵泉了。

无论是祛湿还是保健，每天坚持刺激次穴位，强过胡吃海喝，特别是痰多的，最好采取艾灸法，因为湿气大又运化不掉，容易导致痰湿，每天睡觉前用艾条灸此穴，可以协助阴陵泉祛湿。

更简单的方法自然是点揉法了，具体方法为首先找准阴陵泉穴位，用拇指指端放于凹陷之处，然后采取点揉方法，先顺时针方向按揉1分钟，再点按半分钟，感觉酸胀为准；然后重复上述方式，按逆时针方向进行，循环10分钟左右均可。

初次按摩此穴者，建议时间还可以长一点，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，花费20-30分钟，以后慢慢减少时间。如果体内湿气重者，初次按会有痛感，但如果坚持按揉，持之以恒，疼痛会逐渐缓解，最后只余酸胀感，这个恭喜你，说明祛湿效果出来了！