退休生活随笔（4）

辛 平

　 为了能让自己的后半生能够健康、平静、简单、自由地生活，快乐的过好每一天，退休后，比较喜欢浏览老年生活方面的书籍和资料，经常关注美篇平台，阅读美文，欣赏美图，从中受到了很多启发和教育，也写了一些豆腐块短文，发到美篇平台相关话题栏目和朋友圈，丰富了自己的退休生活。

本集整理了我在《我与朋友们的退休生活》和《退休后的快乐生活》两个栏目中82篇获精短文，适当做了修改，仅作为个人退休生活的点滴纪录。

图文/制作：辛 平

音乐：《我们的生活充满阳光》

一、调好心态

退休后，有个好心态和好身体，比啥都重要。有好心态，就不要常把“老”挂在嘴边，有好身体，就不要常把“病”记在心上。

老年生活，如果失去激情，灵魂就会苍老；如果没有趣味，心态也会糟糕。

名利都是世俗的羁绊，与精神生活无缘，做自己喜欢做的事，就会找到真正的快乐。

　走过了大半生，遇到过形形色色的人和事，静心去想，一生要做一个好人，择善而行。你施人温暖，就会收获阳光；你施人真心，就会收获和善！

世间很多惊喜，都源自累积的善良。你想要收获更多的好运气，就得从做一个友善的人开始，用更柔软的眼光看世界，用更温暖的心去生活。（注：此话题阅读量达1.5万人次）

　 每天都在重复做着两件事。一是用餐，让自己有体力。二是走路，让自己有活力。还有一件事很重要，就是心态，最容易被忽视。人的心态好不好，是健康生活的关健。

当鞋子不合脚苦脑时，要看到有的人却没有了脚，依然生活乐呵呵的。心态好就知足；心态好就乐观；心态好就幸福。

　 钱钟书说，洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。

说的真好！身心无挂碍，随处任方园。那些过往的曾经，己经被岁月搁浅，成为云烟，不念不挂，带着快乐的心，行走在大自然之中，乐活每一天！

　 退休后，社会活动减少，交往圈子缩小，很正常。进入老年后，不必交往过多，圈子不宜太大，交往应酬多，劳精费神，影响健康。

后半生，能交往几个和自己性情能合得来的人，闲暇时，一起喝喝茶，聊聊天，打打牌，散散步就可以了，不仅不累，而且有利于放松心情和修身养性。

　 退休前，一直忙忙碌碌的，退休后要闲下来，乐观悠闲的过好老年生活。

每天能面带微笑，心态平静，做自己想做的事情，过自己想要的生活。

常笑呵呵的，人容易接近你，让人温暖，凡事笑一笑，自己也舒服。即使生活中有些不开心的事，也要想得开，一笑而过，微笑向暖，岁月无恙。

　 老年生活，每天能开心悠闲，忙而不累就好。天气晴朗，到户外晒晒太阳；烈日炎炎，到树下乘乘凉；蒙蒙细雨，在雨中走走；大雪纷飞，隔窗看看雪花…一年四季，顺其自然，平淡的生活着！

说白了，平淡而开心的生活，就是你最大的幸福。开心是一天，不开心也是一天，日子全都是自己的。

　 在喧嚣纷杂的生活中，要面对现实，坚持快乐每一天，感恩过往的美好，忘记过去的苦难，远离尔虞我诈，抛却纸醉金迷，始终本分善良，做一束小草，陶然于世，淡泊名利，谦卑自信，与安静为伍，在那些浮光掠影里，秉持岁月静好的心态，从容应对生活中一切。

　 走过了大半生，不论走到那里，不管贫穷还是富有，都是一日三餐，住一间房，睡一张床。

渐渐老去，家里不需要太多的东西，东西多了，会给自已的生活增添麻烦和负累。

将来去养老院，能带走的就是身份证、手机和银行卡，还有什么呢？想开了，自然就会简单些。

　 笑口常开最亲切，知足常乐最幸福。遇到路人首先打招呼，别等着别人问自己。

欲望低一些，心胸开阔一些，在兴趣爱好中修心养性，尽享自由自在的老年生活。

亲近大自然的阳光雨露，寻找生活的乐趣。凡事看淡些，顺其自然，随遇而安。

　 退休后，原来在单位的那些长之类的“桂冠”没有了，成了社区一名普通居民，或某个住宅小区的一户业主，落差还是蛮大的。所以，要调好自己的心态，及时转换角色，服从社区管理，不生闷气，得不到的不要去硬追，不该管的闲事不要去管，做一个热情快乐的普通居民。

　 有人说，“有空乃容，有容乃大。”肚子空了时，就能吃进去食物；耳朵空了时，就能听得见声音；人心空了时，就能淡泊明静、虚以待人。

退休后的快乐生活，应当尽量让自己看开有空。看开了，就会心胸宽阔，减少忧愁；着空了，就会增强悟性，减少烦恼。

　 年轻的时候，爱面子，特别在意别人的眼光和评价，事情能被别人认可，就感觉有信心，常会因为取悦别人，还会做一些自己本不喜欢做的事。

现在退休了，面子思想淡化了，觉得取悦自己才是真实的。慢慢疏远一些费力的关系，不再为他人的指点而劳心费神，也不再为无能为力的事去费力。

　 自由自在，顺其自然，才是退休生活快乐的本真。如果欲望太强，期待过多，就容易焦虑，也容易出错。 始终保持平常心态，凡事慢慢来，反而比较快。

现实生活中，没有那么多的心想事成，期望越高，失望可能越大。对任何事期望值不要太高，回归到生活的本真，就能快乐的过好每一天。

　 退休后，有时会心生出一些烦恼，其主要原因，一方面是记性比较好，该记的，不该记的都会留在记忆里，实际上，有些事情记得越清楚，越会烦恼。另一方面是性格使然，凡事往往习惯于“一是一，二是二”，即是生活中的一些小事情，也容易较真，忘记了“难得糊涂”的教诲。

　 老年生活，重在有个健康的身体和良好的心态。心态好，就可以像年轻人一样，随心所欲，起舞高歌，激扬文字，展示自我。心态好，就会着意远，品向高，高远踏实，才可以有深厚、博大和广阔的思想境界，随时发挥余热，以满满的情怀为自己、为家庭、为社会做一些有益的事情。

　 生活中，谁都会有开心的事，也有不开心的事。快乐的人都明白，生活就像白开水，每天都在喝，平淡而快乐。如果看见别人喝着各种颜色的饮料，生发羡慕，就会不开心。其实，饮料未必有白开水解渴和健康。

再说，老年人每天多喝白开水，每天有个好心情，每天能少吃点药，每天能遇事随遇而安，就是最大的幸福和快乐！

　 岁月催人老，人生如过客，不知不觉中，走过了一个又一个的春夏秋冬。随着年龄的增长，慢慢习惯了人的忽冷忽热，也看到了人的渐行渐远…

生活苦乐掺杂，悲喜交织，要过上安静舒心的生活，就得凡事看淡一些，能想开放下，多忍让妥协，生命不是永恒的，进入暮年，得且行且珍惜！

　　大半生走过了很多驿站，每一段时光，都藏着不可复制的美好……今天己经走到奔七路上，让内心安静下来，无论是站在红尘外，静赏繁华，还是在尘世烟火中，百味尝尽，都要多一份淡定与从容。无论是牛年虎年，把生活调到自己喜欢的频道，乐呵洒脱，自由自在的度过晚年。

　 西安疫情期间，全社会万众一心，众志成城，防控疫情。从微信中得知，小区很多老年人宅家不出门，也闲不住，自找乐趣，读书品茶、织毛衣、养花、练字、习画、做菜等等，个个忙得不亦乐乎。

老年人玩乐是一种境界。有助于调理心态，减轻压力，摆脱孤独，延缓大脑退化，有利于延年益寿。

　 昨天，兰州晴空万里，今天，西安大雪纷飞，天气晴朗有冬日暖阳，大雪纷飞又有冬日清爽！不论天气如何变化，步入老年后，心里始终应当暖暖的。

老年人的快乐生活，犹如品茗，冷暖自知，浓淡自调，冷也好，热也罢，浓也好，淡也罢，能品出香甜，就是上好的茶。

　　融入快乐的退休生活中，能眼顺看得惯很重要。“万物风中起，千情眼中生”。无论是家庭，还是社交场合，各种事情不管合不合自己胃口，都要能看得惯，或者多看少说。多看生活中美好的、积极的一面，看人也多看别人的长处、好处，如果眼里总是绿叶红花，心中就会常刮宜人春风，就会快乐多多。

二、适度锻炼

有人说，走路是百炼之祖。健走像瑜伽一样，是一种运动，一种生活方式。据资料，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，对II型糖尿病有50%的疗效。

每天走走路，让走路成为一种自觉的生活习惯。每天拍拍照，让拍照成为一种精神和美的享受。

　 进入老年后，是静养修身，还是锻炼强身？仁者见仁，智者见智。

“生命在于运动”，保持适度运动，促进全身血液循环，增强人体抵抗力，防止肌肉萎缩。

“静养能颐养天年”。多静少动，静养其神，修身养性。

两句话都有道理，因人而异，关健在于自己掌握好动静结合，去适应罢了。

　 时间过的太快，稍不留意一天就过去了，活好当下，就得珍惜时间，珍惜自己。

留意鸟语花香，观察大自然四季的风景，心怀虔诚，感恩快乐每一天。

世间万物都很美，蓝天白云，绿地草茵，秋染山林…这些风景时刻展现着世间的温暖和感人的情景，抓紧时间，常常出外看看，就不会因时间过往而失落。

　 退休后，关注并参与美篇平台，开阔了视野，学到了知识，增添了乐趣。看到很多退休老年朋友的所乐所悟，可歌可赞！很受启发，结合自身退休生活实际，觉得老年人的快乐生活，宜坚持“六宁”。即：宁忙着勿太闲；宁简单勿复杂；宁粗糙勿精细；宁糊涂勿清醒；宁乐观勿忧愁；宁清静勿喧哗。

　 小区有十几个退休老人，经常一起散步、练拳、跳舞、打球、遛鸟、下棋等，不仅锻炼了身体，感觉精神矍铄的还是这些“爱玩”的退休老人。

后半生的生活，应当是“闲人”不闲，忙而不累，每天有事做，找事去做，让各种爱好得到充分发挥，有益身心健康，有成就感，也活的充实些。

　 近期，新冠病毒疫卷土重来，涉及国内几个省市地，按上级防疫要求，尽量不外出，不聚集，在小区散步中，偶发感慨。

退休路上知加减，

海纳百川心境宽，

万千繁华弹指间，

顺逆得失皆随缘。

退休路上知加减，

返璞归真求平淡，

不争不气不埋怨，

疫情期间溜家园。

　 退休后没有上班时那么忙，但好像也没有闲着，还是忙忙碌碌的。生活却简单了，朴素了，也省心了。比如，上午找个清静地方溜溜弯，拍拍照；下午喝喝茶，上上网，读几页闲书，晚饭后再散散步，看看电视。

日复一日，年复一年，后半生若能这样平淡安逸的生活下去，也就心满意足了！

　 流逝的时间，变老的容颜，都是自然规律。在有限生命周期里，能适时适量的锻炼，自己的身板就会硬朗些，生活就会轻松些。

运动能让身心轻松自如，提高生活质量，增强免疫力。无论身体强壮虚弱，始终保持适量运动，一以贯之，必有好处。

老年人的休闲+运动+乐趣，有张有驰，劳逸结合，就是富养自己！

三、善待自己

有一份老年消费调查问卷显示，“接受调查的百位国内老人日常花销中，30.74%花在日常开支，23.51%补贴儿女，只有3.3%用在自己休闲生活上。”

这组普通数据，从中可以看出，部分老年人有点亏了自己。弹指一挥间，大半生过去了，有些事不必太在乎，必须珍惜飞快的时光，适时关心自己，善待自已，不断提升自身生活质量！

　 前半生，总是为工作、为家庭忙碌着，有时候常会把自己忘的一干二净。

后半生，退出了工作舞台，除了继续忙家庭外，也该忙忙自己，善待自己了！听起来似乎有些自私，其实不然，因为后半生仍然是一场马拉松，只有让自己保持最舒服的状态，才能圆满地跑完全程，才能给家庭乃至社会减少负担。

　 冬季，老年人泡温泉要适可而止，每次泡温泉不要超过30分钟。否则，就会出现心跳加快、血压升高等现象，使心脏负荷加重，反而对身体不利。

泡温泉最好是身体微微出汗，如果大汗淋漓，就说明泡“过头”了。对于患基础性疾病和身体虚弱的老人，最好少泡温泉。

　 过一个时期，对着镜子看看自己，笑也行，不笑也行，可以对自己说一句：老同志，您辛苦了！咱乐过，累过，烦过，好在没大病大灾。

说句心里话，还是老了……一定要对自己好点，咋高兴、咋任性就咋来，平安健康顺当，不管几岁，开心万岁！

　 进入老年，凡事要悠着点，量力而行，不能把自己逼得太紧、太累，如果把什么事情都安排妥妥的，就会错过乐趣，错过生活的精彩。

走走停停是一种闲适，边走边看是一种优雅，走走拍拍是一种乐趣，边走边忘是一种豁达。

余生能够活的悠闲洒脱点，活的开心有趣点，活的自由自在点，足矣！

　 过一段时间，就会发现家里堆的东西太多，而有些东西整年也没有什么用场，扔掉可惜，不扔又繁琐。

看过《朱子家训》中有句话，“黎明即起，洒扫庭除。”经常清除没有用场的东西，舍得断舍离，才能使家居舒服。经常清理自己，卸下负累，才能轻装上阵，活得从容。

闲话《保持童心》

人老童心在，

处处充滿爱，

欢歌又笑语，

保持好心态。

人老童心在，

小事糊涂待，

闲话抛耳外，

欢乐自然来。

人老童心在，

学习不例外，

琴棋书画赛，

福寿自然来。

人老童心在，

凡事能忍耐，

天天乐心怀，

健康朝前迈。

　 退休后，经过一段时间的磨练，就会逐步进入角色，形成适合自已的生活习惯。新习惯形成后，不要轻易的去改变，有时网上流传什么食物治什么病，做什么运动能使什么器官保健，吃上某某保健品可以治疗老年性疾病等等。一定要辨别真假，不能人云亦云，按自己身体实际情况去选择，适合自己的才是最好的。

《闲聊看手机》

清早醒来看手机，

大事小事都在里，

东边日头西边雨，

天南海北不用急。

各种消息网转载，

是真是假自己裁，

说三七别人不怪，

侃四六喜笑颜开。

幸有微信省聚会，

谈天聊地不越位，

线上线下都能聊，

管它流量贵不贵。

屈指可数奔七来，

夕阳岁月妥安排，

该玩则玩开心怀，

多多保重健康在。

四、修身养性

退休后，要不断修炼自己的内心，让心里常常装着高兴，装着爱心，装着别人，装满美好。

心里美好，生活就会有美好，世界就会有美好。比如，经常赞美别人，经常表扬家里人，经常给朋友送去一份祝福……

当你带给别人快乐的时候，你会发现，你也许能得到双倍的快乐！

　 退休人能生活的快乐些，我觉得至少得有四个好习惯。一是少说。俗话说，言多必有差，少说少惹事，谦卑做人，低调做事，闷声不响；二是心静。凡事半称心，小事糊涂，看淡得失，清静为高；三是体勤。自己的事自己做，坚持适度运动；四是读书。活到老学到老，勤动脑，抄抄写写，找点乐趣，谨防痴呆。

　 每天能开开心心出门，平平安安回家，不负岁月，且行且珍惜，生活不仅快乐有意义，甭说也很幸福。

后半生身体很重要，心灵富有更重要，能在知足常乐中安度余生，就是真正的富有。能放下一切，积极乐观地面对每一天，让自己余生的灵魂妥帖安放，就是真正的富有。

　 今天是冬至，北方习俗要吃饺子，有说法“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管！”

其实，没有那么悬乎，寒中有暖。冬至天虽渐变寒冷，然而日渐长，夜渐短，一番轮回又将自启。

生活不会辜负任何一份热情和付出，自己包的饺子最香！让我们感念生命的坚韧和顽强，一起去迎接春的到来！

　 退休后一定要静下心来，心静了，才能听见自己的心声；心清了，才能看清万物的本性。

　时光如梭，一晃而过，容不得我们“再等一等”、“再说吧”之类了，尽量放下一切，停下来笑看风云，坐下来静赏花开，沉下来平静看海，定下来静享自在，只要心境平静无澜，世间万物自然得映。

　 俗话说，心宽体胖。有人还说，“心宽一寸，病退一丈”。这些说法都有道理。按中医说法，如果一个人心宽，气就不会郁滞，血就会通畅，就会少生病或者疾病退去。

对退休人来说，心宽是是一挤良药。心宽才能静下心来，就能避免“喜怒忧思悲恐惊”，使人变得更柔顺，气血变得更通畅。

　 生活中原本就有许多苦难和挫折，没有什么苦难和挫折值得一生去背负，苦过了，会懂得笑容的灿烂；失去了，更会懂得什么叫珍惜。

步入老年的同志，把一切往日回忆交给时间去淡忘，把一切不能放下的东西交给风云去抚慰，只想着，让身心轻松一些，让快乐多一些，让美好浓一些。

　 退休后，除了家人，每天能够相聚在一起的，并没有过去的老同事、老同学、老战友，而是一些“陌生”的老年人，时间长了，大家互相熟悉了，都⺁成了玩友。

老年人，脱离工作单位，居住分散，朋友偶尔聚聚，玩友也不熟悉了解，距的很少，就会觉得孤独。如果找新朋友常在一起聊聊天，找找乐趣，心情舒畅，减少孤独，也觉得生活丰富多彩。

　 老年人阅历深，感悟多，一般说的话也多。有的人虽然话多，听着让人舒服；有的人只顾自己说，而不管别人的感受；有的人说的和做的是两码事……

说话是个情商问题。情商高的人，言行一致，表理如一，能换位思考，心里装着别人，说话让人暖心。并不是能说会道，夸夸其谈。

　 一路走来，总觉得“比上不足，比下有余 ，与人为善”这三句话好。所以退休后能自由自在、随遇而安的幸福生活着，也是践行这三句话的结果。

生活不攀比，常处在中间状态，遇事就会心态平静，多做一些善事，问心无愧，会永远拥有快乐的心情，有了快乐的心情，就为自己的健康提供了保证。

　 走了大半生，现在，能够活的开心点，随和点，简单点，就是幸福生活。如果活得不开心快乐，长寿还有什么意思。

生命的长短，不受自己控制，但生命质量的好坏，却是自己能够提高的。

不论生活贫富，只要每天开心着，随遇而安，日子过的有滋有味，就能够健康长寿。

　 岁月催人老，人生如过客，不知不觉中，走过了一个又一个的春夏秋冬。随着年龄的增长，慢慢习惯了人的忽冷忽热，也看到了人的渐行渐远…

生活苦乐掺杂，悲喜交织，要过上安静舒心的生活，就得凡事看淡一些，能想开放下，多忍让妥协。生命不是永恒的，进入暮年，得且行且珍惜！

　 老年人爱给子孙们提醒“出门注意安全，穿暖和防感冒”之类的话，说的多了，他们会烦，怕老人唠叨。

老年人爱唠叨好，如果老了不爱唠叨，甚至不爱说话，把该说的话压在心里，日积月累，就会变得孤独，疾病趁虚而入。如果让老人以琐碎的语言说出来，有助于释放压力，会促使身心健康。

　 上班的时候，过段时间就要买件时令衣服。新衣上架，旧衣打包。包越来越多，衣柜里塞得满满当当。

退休后几乎没有买过衣服，衣柜还是满的，有些衣服几年也没穿过，现在更不会再穿了。每次整理衣柜累得够呛，总舍不得扔。乍一想，挑着扔吧！老了，把日子过简单些，也让自己少受些累！

　 年轻的时候，忙于工作，四处奔波，不至于三过家门而不入，但也有点把家当“招待所”之感。

退休后，不奔波了，安稳宅家，真正领悟到了家的内涵。家是归宿，走的远了便自然会回归，家是人永远的栖息地！正如周国平说，家是一只小小的船，要载我们穿过那么长的岁月。所以，要用心去经营家。

五、寻找乐趣

人要适当的忙着，不要怕每天都有事情做，忙忙碌碌才是生活，日孒过的才会充实。

没必要抱怨挫折，因为它会使你更坚强！所有结局都是新的开始。

老了不计较，来了就来了，过了就过了；遇事不皱眉，处理就是了，不强求结果，注重过程。

简单生活，心静平和，不怕路长，只怕心老。

　 退休后起初爱看书，后来每天浏览美篇，写写话题，选选照片，发发文章、说说之类，感觉好像是当天的一项任务。如果因其他事忙不过来，总觉得还有一件事没有做，晚上也要补课。

俗话说，习惯成自然。现在，虽然不去规律的坐班了，但退休生活还要有规律，养成好习惯，多做一些有益的事。

　　　“境由心造”，心为本源。生活中，良好的心情能使你轻松愉快，心情不好会使人意志消沉。

进入老年生活，喜欢走走拍拍，也是为了能有一种良好的心境，在大自然中寻求一些乐趣，使自已的心境能宽松一点而已。

心境宽松了，生活环境也会变得阳光一些。

　 有人戏称，现在是“网速”时代，节奏很快，一切都在匆忙中，人匆忙而行，物匆忙而变，孩子匆忙成长，我们匆忙变老……

时代在前进，社会在发展，人忙点好。但老年人体力逐渐减弱，不能太忙，力所能及，悠着点，携快乐，保健康，不添乱，安稳过好老年生活，对社会、家庭和对自己都有益。

　 近日，疫情宅家，看徽信，整照片，编美篇，眼睛有些模糊了…忽然想到网上有人说过“现在手机害死人”。

我到不这样认为，手机是人在操作，并不是机器人。再说，现在生活谁能离开“身、手、钥、钱”，这四大样中手机最重要！关键是自己的控制力不过硬，害人的是自己，那能怪手机呢？

　 近日，去甘肃地质博物馆参观，又一次欣赏了黄河奇石，虽然不是爱好者，但通过参观欣赏和拍摄黄河奇石，感到好多奇石形象、画面、色彩很美，看到了大自然鬼斧神工的奇特，增加了心灵中的愉悦感。

老年人的快乐，并不需要多么轰轰烈烈，生活中的一些小确幸，也会给自己带来快乐！

　 清晨，打开窗户通风，一股清逸幽雅的清香从窗外飘进来，原来，腊梅花又开了。

起身下楼，拍拍腊梅，闻闻芳香，赏赏素雅，望望雪飘，这样淡淡平凡素简的日子，甚好！

老了，能活得健康充实一些，让心情愉悦平实一些，让生活丰富有情趣一些，就不会被孤独和寂寞所干扰。

　 我很喜欢美篇原来的主题语“记录生活，分享感动”。平凡人，说平常话，做平常事，记录平凡生活，分享交流平凡生活乐趣，己经成为我退休生活中不可缺少的乐事之一。

记录生活，不仅仅是记录，更是一种快乐和享受。分享感动，不仅仅是交流，更是一种精神和美德。

六、漫话养老

近日，国家出台了加强新时代老龄工作的政策，聚焦了老年人的“急难愁盼”，着力解决老年人在生活中遇到的各方面问题，真是我们退休人的福份。 其中，鼓励老人与子女住的近一点，在“一刻钟”的距离里，子女在能赡养父母的同时，还有自己的生活空间，可谓是两全其美。

　　　央视主持人撒贝宁，在一次访谈中说起，他很后悔把父母从老家接到北京。

他当初以为接过来心里会踏实一点。后来才明白，只是自己踏实了，而父母并不“踏实”。

老人离开熟悉的生活环境，割舍了平时喜欢参加的有趣活动，城市再繁华，他们会觉得寂寞孤独。

　　　前些年，一些北方人“一窝蜂”的去南房买房养老，享受“候鸟生活”，到了冬季，北雁南飞，去南方越冬。

人往高处走，水往低处流。可是，长期在北方生活，习惯了北方的气候环境，南方多雨，气候潮湿，尤其是老年人还不适应，反而会生病。所以说，任何事适合自己的才行。

　 据报道，山西某志愿者服务队开展了一项“窗帘行动”，志愿者与空巢老人约定：每天早晨，如果窗帘拉开，表明老人起居正常；如果窗帘没有拉开，他们就会立即前往老人家中查看。

小小的“窗帘之约”，对体弱多病的老年人真是雪中送炭，它更会凝聚起全社会敬老爱老的力量。

　 当下有很多养老方式，如子女、保姆、小区、私企、社会福利院等等。不论采取那种养老方式，主要还是看看自己的意愿和身体状况。归根结底，还是要靠自己。

孩子再孝顺，他（她）们有工作，也有一家人要生活， 总不能一直陪在老人身边，也不会随时随地都能去帮你解决困难。

　 老李独身乡下的八旬父亲，生活的还好，老李觉得父亲在乡下孤单，将父亲接到城里与他们一起居住。每天，儿孙们分别上班上学去了，老人没有人和她说话，她说“快把他急疯了”，要求回乡下！有人把这种方式称为“绑架式养老”，人的生活圈很重要，如果有违意愿，往往会适得其反。

七、退休观察

昨天，几个退休人在一起聊天，有的人说生活悠闲点好，有的人说忙碌点比较好。其实，闲忙好坏视自己而定，最主要的是看自己忙什么。

俗话说，人闲生于事。忙碌一点，就会忘记痛苦，也没有时间体会痛苦。常常奔波着，会让我们能真实地感受生活，无暇空虚；也会让我们真切地理解人生。

　 退休玩友中，有的人曾经当过地方或企业的领导，身上或多或少的还留有一点“官气”，聊天爱聊当年、曾经之类，甚至指指点点，争强好胜，还比较爱面子。

退休了，大家能在一起玩，就是图个快乐心闲，少提曾经，少指点，不摆资格，放下自己面子，自已痛快，大家容易接近，也玩的轻松。

　 前一段时间去图书馆，没想到看书的老年人居然很多，感觉惊讶，更感到自己己经落伍了。

腹有诗书气自华。退休后去图书馆读书，让自己的内心世界富足，让生活乐观丰盈，显然是件好事！

当我们享受"孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪"的寂寞时，去图书馆泡杯清茶，捧一本书，悠悠从容阅读，甚也不错！

　 近日，网载湖南株洲三个年龄相加241岁的男姓退休老人合伙开饭店的事，在网上引发热议。他们说，“开饭店不是为了谋生，是为了生活和乐趣。”

退休生活在于健康、快乐和有趣。三位老人正是为了寻求快乐人生，打造良好的心态和精神支撑，以平实而乐观的心态，使老年生活过的有情趣，丰富多彩。

　 小区有十几个退休老人，经常一起散步、练拳、跳舞、打球、遛鸟、下棋等，不仅锻炼了身体，感觉精神矍铄的还是这些“爱玩”的退休老人。

后半生的生活，应当是“闲人”不闲，忙而不累，每天有事做，找事去做，让各种爱好得到充分发挥，有益身心健康，有成就感，也活的充实些。

　 离开工作岗位后，圈子小了，交往少了，人脉似乎也淡了，没有在岗时那么累了，心静了许多！

新圈子，新人脉，交往从头开始。只要相处不累，能快乐就行！不用伪装、不必勉强，更不用勾心斗角。喜欢了就多说一说，累了就少说，谁也不勉强谁，也没必要计较，更不必争来斗去的。

　 昨天，在黄河边溜弯，看到好多老年人，有的晒太阳，有的下棋，有的打朴克，有的聊天……忽然听到一位像有过LD身份的人说，“这里也不摆些凳子”！大家谁也不吭声，说者无意，听者有意思。

退休后的快乐生活，正如像摆凳子，自座自摆，别等着别人把凳子摆好了，你再去座，那是照相。

　 有人说，现在人谁也离不开“身手要（钥）銭”这四样东西，说的对。

除此之外，如果把这句话再引深一下，对我们退休族来说，更重要的是这“四样”。即：身，得有一个好身体；手，自已手脚要灵活；钥，要有自已的住房；钱，一定要存点养老钱。有了后“四样”，心情舒暢，生活更踏实。

　 西安冠疫又起，以至10月23日封城，真让人烦心。有同事发来祝福“愿你安好！他安康！我无恙”！让人心暖暖的！天有阴晴，月有缺圆，花有开谢，人难免会遇上灾难。

对我们老年人，疫情毕竟又是个坎，过好这个坎，只有懂规矩，听指挥，守纪律，做预防，才能实现“你安好，我无恙，他安康”的心愿！

　宅家防疫，学写一段《宅家防疫歌》。

宅家莫忘常动脑，

预防痴呆为上好。

宅家莫忘做做操，

强身健体最重要。

宅家做好三顿饭，

营养健康要全面。

宅家适当看微信，

了解信息逗高兴。

宅家每天唱唱歌，

调整心态找快乐。

坚守月余过春节，

相信定可消疫灾！

　 有人说，今晚吃个苹果会平安，又说是什么“平安夜”，笑话！荒唐！

我们天天吃苹果，天天平安，不是吃苹果能吃出平安！而是中国军人日日夜夜不畏苦难的执戈戍边，永不退缩的守护着我们的平安！守护着祖国的平安！

我们退休人感念你们，亲爱的人民子弟兵们！祝你们健康平安！

　　谈论长寿的精彩话题很多，要活的有质量、有尊严，才是追求长寿的目的。编段简单《长寿歌》，与同仁们共勉。

起的早，睡得好，

七分饱，常跑跑。

勤写作，健忘少，

走走路，身体好。

拍拍照，乐逍遥，

大小事，不计较。

家务事，少唠叨，

多笑笑，莫烦恼。

心态好，快乐找，

越活越觉自已小。

　 走着走着，今年就只剩两天了。一眨眼一天，一回头一年，一转身一辈子！

时间珍惜了就是黄金；虚度了就是流水；日子用心了才是生活；不用心就是活着；身体健康了就幸福；不健康就会痛苦。

不论那天那年，咱老了，珍惜自己，珍惜今天，拥抱明天，关键是快乐健康每一天！

2021：再见！

2022：你好！

2021，己经过去，乐也好，不乐也好，都划上了圆满的句号！累也好，不累也罢，健康平安的走过来，就好！

2022，岁序更新，步步向暖。愿祖国山河万里锦绣灿烂，愿平凡的生活喜乐如常，愿四季往来平安无恙！