心悦萌宝幼儿园食谱 2022年1月24日—1月30日

心悦萌宝幼儿园

合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择八大类食物，安排好幼儿容易缺乏的营养素：维生素A、胡萝卜素、钙等的供应；干稀、荤素、粗细、甜咸合理搭配，让孩子们在黄金时期健康成长！ 1月24日星期一早餐：青菜肉丝面、豆沙包、卤蛋上午间食：牛奶、方糕午餐：二米饭、蚝油杏鲍菇、西红柿炒鸡蛋、海米白菜汤下午间食：水果双拼晚餐：米饭、可乐鸡翅、肉炒三丝、紫菜蛋花汤 1月25日星期二早餐：小米红豆粥、糖三角、葱炒鸡蛋上午间食：牛奶、果酱蛋糕 午餐：金银米饭、油焖茄子、五味豆腐、瓜片蛋花汤下午间食：水果三拼晚餐：米饭、红烧狮子头、肉炒双菜花、虾皮南瓜汤 1月26日星期三早餐：馄饨、酥饼上午间食：酸奶、曲奇饼干午餐：燕麦饭、五香鸡肝、黄瓜木耳炒鲜虾、生菜蛋花汤下午间食：水果双拼晚餐：米饭、肉炒蒜苔、锅包肉、小白菜肉末汤 1月27日星期四早餐：大枣银耳粥、果酱包、肉丁酱士豆上午间食：牛奶、芝麻糕午餐：香菇鸡肉饭、番茄薯条、萝卜羊肉汤下午间食：水果三拼晚餐：米饭、糖醋燕鱼、肉炒角瓜、菠菜蛋花汤 1月28日星期五早餐：阳光翠绿粥、卤鸡蛋、地瓜上午间食：牛奶、柠檬蛋糕午餐：米饭、肉末鸡蛋糕、肉炒四季豆、什锦汤下午间食：水果双拼晚餐：白菜猪肉饺、香甜玉米糊 1月28日星期六早餐：黑芝麻粥、玉米饼、酱豆腐上午间食：牛奶、老婆饼午餐：香软米饭、香煎牛排、三鲜炒蛋、罗宋汤下午间食：水果三拼晚餐：香软米饭、鸡腿炖士豆、五彩豆芽、油麦鸡丝汤 1月30日星期日早餐：二米粥、枣糕、黄瓜炒鸡蛋上午间食：牛奶、豆沙棒午餐：香软米饭、炸枣、炸地瓜、炸鲜菇、红烧肉炖土豆下午间食：水果双拼晚餐：牛肉面、荷包蛋温馨提示：如您的宝贝对食谱上的餐点有过敏或者忌口，请您及时告知班级老师！ 营养分析鸡蛋1、鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。2、鸡蛋含有重要的营养物质，还可以帮助我们补充铁元素的缺少。3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。4、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。5、鸡蛋含有可以有效帮助我们预防癌症的物质。6、鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。