解读大寒

心灵（拒聊）

大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。《授时通考·天时》引《三礼义宗》解释道：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大，寒气之逆极，故谓大寒。”大寒这个气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期。民谚有云：“小寒大寒，无风自寒。”也就是天气寒冷到极点的意思。 我国幅员辽阔、南北跨度大，南北地区在气候上有很大的差异。在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，却是在“四九”的时候最冷，因此大寒节气要比小寒节气更冷。这个时节是一年中雨水最少的时段，寒冷至极。 　　虽然在冬至节气是北半球太阳高度最低的时候，但是一年中最冷的时候却是在冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤其是大寒节气；这是因为冬至节气以后，太阳光的直射点会逐渐的北移，但在其后的一段时间内，太阳直射点始终还在南半球，北半球的热量始终处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此冬至之后，北半球的温度还在持续降低，在大寒节气时段温度降到最低，故大寒是一年中最冷的节气。 　　大寒已过腊来时，二十四节气，首尾相接，周而复始。大寒之后，便是立春。大寒是二十四节气中的最后一个节气，它意味着四时的终结，也预兆着新春的开始。北方人们便会通过喝腊八粥，剪窗花等活动来迎年，迎春。 　　大寒时节，积雪冰封，寒气十足，我们可以通过喝粥来御寒，还可以通过其它方式来保障健康！ 健脚　　在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 保暖　　医书有云：冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。 调神　　冬季人们的身心容易处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。 早睡　　冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 通风　　冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，要注意常开门窗通风换气，以保障清洁空气，健脑提神。 饮水　　冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，因此及时补水才能保证正常的新陈代谢，冬季每日补水一般不应少于2000毫升。 　　大寒的“寒”字下面两点是冰，标志着一年中最寒冷的日子到来。从古人的诗作中便能体会到人们对大寒的感受。 　　《大寒步至东坡赠巢三》 宋·苏轼 春雨如暗尘，春风吹倒人。 东坡数间屋，巢子与谁邻。 空床敛败絮，破灶郁生薪。 相对不言寒，哀哉知我贫。 我有一瓢酒，独饮良不仁。 未能赪我颊，聊复濡子唇。 故人千钟禄，驭吏醉吐茵。 那知我与子，坐作寒蛩呻。 努力莫怨天，我尔皆天民。 行看花柳动，共享无边春。 《大寒》 宋 · 陆游 大寒雪未消，闭户不能出。 可怜切云冠，局此容膝室。 吾车适已悬，吾驭久罢叱。 拂麈取一编，相对辄终日。 亡羊戒多岐，学道当致一。 信能宗阙里，百氏端可黜。 为山傥勿休，会见高崒嵂。 颓龄虽已迫，孺子有美质。 《大寒吟》 宋 · 邵雍 旧雪未及消，新雪又拥户。 阶前冻银床，檐头冰钟乳。 清日无光辉，烈风正号怒。 人口各有舌，言语不能吐。 　　在古代，每到大寒时节，人们会有“三候”一说：一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚。 一候是指鸡提前感知到春天的阳气，开始孵小鸡；二候是说鹰隼之类的征鸟，正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于空中到处寻找食物，以补充身体的能量抵御严寒；三候是说水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚，寒至极处，物极必反，坚冰深处春水生。也预兆着新春的开始。 期待2022年一切皆如人愿！