<p class="ql-block">战疫心连心，我们在一起！这段时间由于疫情的影响，学校暂时停课，大部分学生处于居家隔离的状态。离开了课堂的学习环境，加上疫情带来的精神压力，使得正处于青少年的学生们更需要心理上的关怀。许家台中学针对疫情期间学生群体的心理健康，做出了如下举措:</p> <p class="ql-block">一、充分认识心理防御重要性</p><p class="ql-block">许家台中学充分认识到“奥密克戎”的突然来袭，影响最大的是学生们的心理健康和精神状态。提前放假、居家生活、一次又一次的全员核酸检测，这些都可能会让人产生紧张、焦虑、恐慌等不良情绪。这些不良情绪如果得不到及时的疏导，就会对人的心理健康产生不可逆转的损伤，严重时则可能影响社会的和谐稳定。因此，构筑防疫抗疫的心理防线，为学生们戴上“心灵口罩”尤为重要。</p><p class="ql-block">二、高度关注学生心理动态</p><p class="ql-block">许家台中学及时通过电话问询，微信交流等方式，关注学生心理动态。利用班级微信群，通过制作团体辅导视频讲座、《致全体学生的一封信》、召开腾讯会议等多种形式开展专题心理辅导，加强正面引导，确保学生能够保持轻松、愉悦、舒畅的心理状态。</p><p class="ql-block">三、及时进行家校沟通</p><p class="ql-block">许家台中学在充分利用假期开通家校沟通渠道，通过召开线上家长会、录制视频讲座等方式帮助家长提升心理健康问题识别和处理能力，引导家长高度关注学生的心理健康问题，关怀关爱子女，科学开展家庭教育。</p><p class="ql-block">四、公开心理求助热线</p><p class="ql-block">许家台中学及时公开心理求助热线，在学生及家长遇到困难、需要求助的时候能够予以及时心理支持、帮助。天津市心理援助热线：022-88188858；阳光心理热线：4001060525；均已开通24小时心理服务。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">对疫情期间学生出现不良情绪的建议</b></p> <p class="ql-block">1、当我们出现这些不良情绪时，我们要允许这些情绪的出现，不排斥不压抑，需要学会适当地去表达这些情绪，比如说可以和家人或者是朋友去倾诉。也可以通过写日记的方式，去寻找一个属于自己的比较隐秘的空间，这样去表达自己的情绪。当然也可以去采取适当的体育锻炼，让我们的情绪有一个宣泄的出口。</p><p class="ql-block">2、我们需要学会适当的去丰富我们自己的生活，比如说在之前，我们有很多想做，但是没有时间做的事情，那现在我们就可以去做起来。比如之前错过的一些电影，没有看过的一些书籍，现在我们就可以用这个时间去丰富自己的生活，当然我们也可以去联系之前很久没有联系的朋友，也可以去学习一些技能，等等。这些一定程度上都会让我们的生活丰富起来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>放松心情的小技巧</b></p> <p class="ql-block">想象在我们的面前有一朵盛开的鲜花 ，这朵花气味很香。我们要用力地去吸气，把这朵花的香气都吸到我们的鼻腔当中。用力地吸气，吸到不能再吸的时候，想象我们面前有一颗点燃的蜡烛。然后慢慢地呼气，去吹动蜡烛的火焰，不要把它吹灭，然后呼到不能再呼。重复这个过程：吸气、呼气......几个回合之后，我们的情绪就会有一定的缓解。</p> <p class="ql-block">疫情面前，没有哪个人是孤岛。让我们相信，没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临，只要我们万众一心，团结一致，胜利必将属于我们！</p> <p class="ql-block">撰稿:陈 祎</p><p class="ql-block">初审:王晓光</p><p class="ql-block">审核:白鑫雄</p>