突然发现嗓子讲不出话，或不能自如的正常发音，身边的食材及小偏方不妨试试。

静心

常有人在长时间讲话，或怒气大声争吵，或饮食不当，而突然发现嗓子讲不出话，或不能自如的正常讲话。故要合理用嗓，保护好嗓子。避免长时间讲话，大声、震声讲话后吃辛辣食物，炒货，冷饮。

长时间用嗓，会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会加重症状。避免在大量用声前吃甜食。

淡盐水漱口：漱口可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症，早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。

下面介绍几个失音护嗓食疗方法。

1、鲜姜萝卜汁：白萝卜100克、生姜50克。上述材料洗净打碎取汁，混合后含咽。白萝卜有去热、止咳的作用，鲜姜可以理气止呕、化痰驱寒，两者同用，可起到化痰止渴的作用。鲜的汁液还能润燥，故本品可治疗急慢性咽喉疼痛，失音等症状。

2、雪梨炖冰糖材料：雪梨1～2个，冰糖适量。将雪梨洗净，去蒂切块。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上锅蒸30分钟。雪梨炖冰糖这道营养茶水能够起到止咳化痰、润肺清燥以及养血生肌的功效。

注意：梨不能与螃蟹同食，同食伤胃。

3、苦丁茶：苦丁茶3～10克。取苦丁茶，开水冲泡饮用，或用纱布包苦丁茶，将其放入茶杯内，用开水冲泡，待凉后加入蜂蜜一汤匙搅拌均匀备用，每次含漱2～3分钟，每天数次，5～7天为1个疗程。

中医认为，苦丁茶味苦、微甘，性寒，入肝、胆、胃三经，具有散风热、清头目、除烦渴、止泻痢、疗便血等功效。现代药理研究表明，苦丁茶不仅含有咖啡碱、皂甙、鞣质、苦味质、维生素及人体必需的多种氨基酸，还含有锌、锰等微量元素，临床应用具有抑菌、降血压、降血脂、增加心肌供血、抗动脉硬化等作用，被称为“绿色黄金”。

4、枸杞菊花茶：枸杞8克、菊花5朵。将枸杞、菊花同时放入有盖的杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟。

枸杞补肾生精、明目安神；菊花味甘性寒，有清散风热、平肝明目等功效。

注意：菊花性寒，虚寒性体质者不宜服用。

5、罗汉果茶：罗汉果1个。罗汉果开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于嗓子干痒又伴有便秘的人来说是好饮品，但有腹泻症状少服。

6、胖大海5枚，冰糖适量。将胖大海洗净，同冰糖放入碗内，冲入开水，加盖浸泡30分钟后饮用。每天上、下午各1次。可清热、解毒、润肺，用治干咳音哑、咽干喉痛及扁桃体炎、牙龈肿痛等。

7、花生米60克，冰糖少许。加水煮熟，每天1次吃完。可润肺利咽，用治外感引起的失音。 　

8、荆芥穗、杏仁、桔梗各10克，煎水约100毫升，不拘次数，频频下咽。可用于外感风寒、头痛恶风、声音嘶哑、微咳、微热等症。 　　

9、百合30克，麦门冬、紫苑各10克。水煎2次，煎液混匀后，早晚分服。适用于口干咽燥、舌红烦渴、尿黄便秘、干咳音哑等症。

10、薄荷、菊花各10克，加盐少许，频频含漱，漱口时应深至咽部。适用于咽喉部发炎、红肿灼痛、音哑痰稠等症。 　　

11、牛蒡子、金银花、连翘各10克，煎水300毫升，分早中晚3次缓慢含漱下咽。用治突然伤热音哑、咽喉灼热瘙痒、声带红肿充血等症。 　

12、金针菜(黄花菜)50克，蜂蜜适量。将金针菜加水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口中浸漱咽喉片刻，徐徐咽下。每日分3次服。可清热利咽，用治声带劳累引起的声音嘶哑。 　

13、川贝母、葶苈子、山豆根各10克，煎水约200毫升，早晚分服。适用于咳嗽音哑、发热、黄痰、气促、咽喉肿痛等症。 　

14、生鸡蛋一个，白糖10克。将鸡蛋破入碗中，加白糖调匀，用适量开水冲沏，每晚睡前服用。可滋阴润燥，用治声音嘶哑。 　

15、麦门冬、胖大海、青果各10克，以滚开水浸泡10-15分钟，待温后不拘次数频频润喉。适用于声带发音劳累引起的声音嘶哑。

16、茶叶3克，苏叶3克，食盐3克。先用砂锅炒茶叶至焦，再将食盐炒至红色，同苏叶加水共煎汤服，每日2次。可清热宣肺利咽，用治外感引起的声音嘶哑。 　

以上是治疗声音嘶哑收集的各种偏方，使用起来方便快捷，但因个体差异不同，结果也不一样，仅建议了解。病情严重到医院治疗。

提醒：想要嗓子好，要注意合理用嗓，多吃清淡食物，注意多休息，少讲话。

—图文来源于网络。