<p class="ql-block"> 冬泳是一项勇敢者的运动，是北国的一道靓丽的风景线。 </p><p class="ql-block"> 记得我第一次直面冬泳是在1996年元旦。那天清晨我带领家人到南湖公园游园，一进南湖公园就看见游泳沙滩旌旗招展，锣鼓喧天，聚集许多冬泳爱好者和观众。岸边搭起了高台，台上悬挂着巨幅标语“第三届全国冬泳邀请赛暨长春市第二十八届冬泳表演大会”。台下有天津、湖南、广东、内蒙等二十几个代表队列队参加比赛。参加比赛表演的男女老少都有，年龄最大的八十二岁。领头人手拎一条红色的大鲤鱼，寓意鲤鱼跃龙门之意，让人感觉喜庆吉祥。当时气温是零下二十多度，真是千里冰封万里雪飘啊，南湖游泳场被凿开一片冰面，四处白雪皑皑，中间碧波荡漾。游园的人们穿着貂皮大衣，羽绒棉袄，在凌冽的寒风中还会瑟瑟发抖。但冬泳的人却是赤身裸体的迎风运动，有的在雪地上打排球，有的在跑跳做操，有的跳入刺骨的冷水，奋臂劈浪，畅游击水。场面热烈非凡，简直让人忘记了这还是寒冬腊月。</p> <p class="ql-block">我的第一认知就是冬泳是一项有利于健康的运动。我发现参加冬泳的人青年人不多，绝大多数是中老年人。他们几乎个个身强体壮，面色红润，就是七八十岁的老人也是鹤发童颜，精神爠烁。经咨询方知冬泳可以增强心血管功能。当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。</p><p class="ql-block">坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。</p> <p class="ql-block">第二认知是冬泳特别能锻练人的毅力和耐性。冬泳人不是一时心血来潮，脱光衣服跳入水中的，他们必须要有坚强的毅力。要长年坚持游泳，从春暖花开到盛夏酷暑；从秋风萧瑟到雪花飘飘，他们要不间断的迎风击水，这样才能使身体适应气候变化，才能不被寒风击倒，才能不被冷水浸病。这就是百炼成钢，铁杵成针的道理。</p> <p class="ql-block"> 第三认知是冬泳人大多是顺势而为，适可而止的智者哲人。冬泳人是勇敢者，但不是冒险家。他们在冬泳前都认真的做好泳前准备活动。入水前他们都要通过跑跳做操把筋骨活动开，通过足够的活动量，以使体温升高。准备活动的强度和时间也是因人和运动项目而异，有不同要求。运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。</p><p class="ql-block"> 冬泳入水的时间也有标准遵循。当水温保持在10－14℃时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10℃时，游泳时间就受到非常严格的控制。大多数人在水温在1℃时，游10米，当水温在2℃时，游20米最佳，依次类推。按时间掌控是1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推。这样冬泳人既得到锻练又不会受到伤害。</p> <p class="ql-block">第四是冬泳能造就非凡之人。我们伟大的领袖毛泽东就是一位冬泳爱好者，他在《沁园春•长沙》中就曾记述着“曾记否，到中流击水，浪遏飞舟？”这诗句中再现了冬泳的壮观场面，也抒发了毛泽东雄姿英发的豪迈气概。毛泽东那坚强的意志，博大的胸怀，强壮的身体与他喜好冬泳也是有一定关系的。</p> <p class="ql-block">第五是冬泳运动在蓬勃发展。长春市冬泳协会成立于1988年，宣传、普及冬泳运动，发展、培训会员。开展与全民健身有关的公益活动，组织开展地区性交流比赛，开展冬泳比赛和表演赛。曾被长春市政府评为市群团组织先进单位；被国家体育总局命名为长春国家冬泳健身中心。每年元旦举办全国冬泳日活动，经常会有几十支各省市的冬泳队前来参加冬泳活动。长春南湖沙滩浴场是全国最大的冬泳基地，素有冬泳之家之称。</p><p class="ql-block"> 1996年全国游泳协会确定每年的元旦为全国冬泳日。随着人们生活水平的提高，全民健身运动的开展，冬泳运动也在蓬勃发展。据说目前全国冬泳协会已经有五十多个，冬泳爱好者也有数万人。每年都有多地举办横渡江河的冬泳活动。冬奥会在北京举办，必将使冬泳运动得到更有力的推动。</p> <p class="ql-block">我不是冬泳人，但我是冬泳的羡慕人、敬佩人、传播人。</p><p class="ql-block">2022.1.14</p>