<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 冬天非常适合刮痧，因为咱们体内除了“冬藏”的精气，还留有病气浊气，需要刮痧来排出毒素，才有利于更好的冬藏~</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>刮痧先刮透头</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>祛病强身延年寿</i></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i> 清晨起床刮一刮，神清气爽赛神仙！</i></b></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 头部是一个全息器官，通调五脏六腑，疏经通络，促进大脑血液循环，改善大脑供血，像是工作用脑过度、经常头晕目眩的朋友就一定要重视！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 头部分四个非常好记的板块：项丛刮、四神延、颞三片、维风双带，赶紧拿着刮痧板一起动起来吧。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1、项丛刮</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 头部刮痧的灵魂来了，刮头必刮项丛刮！项丛刮似乎没听过，但却有大用！像是家中有小孩或者是老人的朋友，一定要牢记哦，帮助咱们在冬季少感冒，还能预防老年痴呆呢！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">静图取穴还不懂？</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">下有动图来帮忙！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">动图取穴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">颈部两侧、后部</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">每带刮拭30次，共刮拭390次。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 项丛刮能推动椎动脉血液运行，使人体内调节功能趋于正常，几乎可以应用于所有病症调理，有事没事刮一刮，身体倍儿棒！</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">四神聪的延伸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">以百会穴为中心</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">向前、后、左、右四个方向刮</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">就像是在头顶画一个“十”字</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">中指挨着耳朵</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">两手交会处是百会穴</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">向前刮至前发际</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">向后刮至枕骨粗隆下</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">向左、向右刮至两耳尖</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 起床就可以拿着刮板刮一刮，每次、每个动作刮3-5分钟，疲惫一扫而光，情志郁结、头痛、失眠统统都能调理，不过刮的时候不要太用力，感到舒服就可以了。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">3、颞【niè】三片</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">颞三片在头两侧</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">从百会到耳前</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">每侧分为三片</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">一共刮六片</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 刮痧先刮头，刮头要致密。维风双带就是为了弥补颞三片之不足而设计，要是突然感觉到头痛，拿刮板轻刮这里，很快就能缓解。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">怎么刮，看这里</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 刮的时候咱们要注意，千万不能敲打颧骨，要轻轻地刮，每次大概刮30次，被头痛困扰的朋友千万要记住哦。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">维风双带</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">取穴不慌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">上有静图下有动图</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 这里经过胆经，像是经常熬夜的朋友就一定要注意了，刮维风双带可以缓解疲劳，提神醒脑。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">头部两侧 以督脉为界</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">从前额角至后项部呈弧线状</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">分为两带刮拭</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">刮痧再刮脸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">祛斑养颜又美容</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（请详见美篇）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 滋润气血、美容养颜——中医古法美容术：刮通脸部经络、助你重焕童颜。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">刮痧三刮肩</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">消除疲劳好轻松</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 用力捏下你的肩膀，酸吗？痛吗？痛的话就说明你这里堵住了！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 肩颈不通，压住“阳气之海”督脉，全身阳气不足，气血不能上于头部，就容易头晕、头疼、失眠、健忘，时间长了颈椎病就来了，所以一定要将这里刮通！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">1、刮拭颈部后正中线：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">从哑门穴至大椎穴</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">后发际正中直上 0.5 寸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">第一颈椎下</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 要是有朋友感觉到昏昏沉沉、提不起精神的时候，也可以按揉哑门穴2-3分钟，重唤精气神。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">大椎穴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">低下头 顺着脖子向下摸</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第7颈椎棘突下凹陷处</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 大椎穴可是我们身体里的“小太阳”，经常刮一刮来刺激大椎穴就可以帮助我们振奋阳气，抵御外邪，在冬天都浑身暖洋洋的。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">2、刮拭颈部两侧到肩：</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">从风池穴到肩井穴</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">头额后面大筋的两旁与耳垂平行处</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">头一低脑后的两个坑就是这个穴位</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">在大椎与肩峰连线中点</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 肩部最高处，低头就很容易牵扯到这块肌肉。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">风池-肩井</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 这一对是疏通肩颈的要穴，放在一起，可以发挥1+1＞2的效果！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 每个部位每次刮5-10分钟，不要强力，自然刮热，有痧出来就可以停下来了，刮完以后，肩膀像是卸下多年重担一样轻松，还能达到祛风散寒、活血化瘀、舒经活血的目的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小 提 示：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）刮颈部后正中线时，用力要轻柔，不可过重。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）刮颈两侧至肩上时，尽量拉长刮拭，即从风池穴一直刮到肩井附近，中途不停顿。颈部至肩上肌肉较丰富，用力可稍重，频率放慢，刮到位即可。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">手少阴心经</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">主治心、胸、神志病</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">以及经脉循行部位的其他病证。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">【从上往下刮】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 我们在刮的时候每次刮20次-30次左右，大概3-5分钟，力度适中，感觉到发红发烫就可以了，不要强行出痧哦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">要注意的是：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 在刮的时候一定要将手三阴经刮通，不然这里一旦被毒素堵住了，心脏和肺就会受到伤害，气血运行受阻，肺气不足，像是皮肤瘙痒、脸上长痘痘都会来啦。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);"> 坚持每周刮3-4次，心情舒畅，整个人气色都好很多，内调外养，何乐而不为呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">小 提 示 :</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）上肢刮痧应尽量拉长，遇关节部位不可用力刮拭。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（2）上肢皮下不明原因的包块、感染病灶、皮肤溃疡、痣瘤等处应避开刮拭。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（3）上肢急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧。(来自红杏林)</span></p>