<h3> 数九寒天，伴随着凛冽的朔风，我们也开启了美好的寒假生活，假期本是同学们放松自我、欢度春节的美好时刻，但受疫情影响，今年寒假我们的生活和出行活动受到了影响，更多的时候我们可能会在家里度过，居家期间我们接触最多的就是书本、网络和电视等电子产品了，户外活动时间可能会减少，近距离用眼时间也必将相对增加，假期我们的近视防控面临新的压力。 </h3> <h3> 眼睛是心灵的窗户。为保护同学们的眼睛，在本学期同学们学习期间，根据学校工作安排，学校卫生室组织各班通过召开主题班会、办手抄报等方式，积极宣传爱眼护眼知识，并联系相关单位组织教师对全校学生进行了视力检测，将检测结果告知家长，让家长准确了解自己孩子的视力，使家长和学生都认识到保护视力，预防近视的重要性。</h3> <h3> 为进一步落实“双减”政策，进一步减轻学生课业负担，做好寒假期间近视防控工作，帮助家长在假期合理安排学生学习生活，严控电子产品使用，家校共育，共同做好学生近视防控工作。学校教导处特意为您提供“爱眼护眼”小知识，希望家长们以此作为引导，积极做好孩子假期护眼工作。</h3> <h3> 近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。</h3> 如何预防近视 <h3> 一、 防疫护眼两不误，眼鼻口手要管住 为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。</h3> <h3> 二、体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误 </h3> <h3> 每天坚持参加体育锻炼，多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的清新，使眼睫状肌得到放松。使眼睫状肌得到放松。</h3> <h3> 三、读写姿势要正确，一尺一拳加一寸 阅读、书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上学习。</h3> <h3> 四、采光照明要注意，台灯位置须关注 阅读、书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。</h3> <h3> 五、视屏时间要节制，家长一起来督促 家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间。孩子年纪越小，观看视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺6米（20英尺）外20秒钟以上。</h3> <h3>鼓励孩子放下手机，远离电视，做父母的“小帮手”。</h3> <h3> 六、饮食营养要均衡，睡眠时间要充足 家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。</h3> <h3> 七、坚持做眼保健操 1.每天上下午要各做一次眼保健操，做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法。2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。3.在家学习一段时间，也要做眼保操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。<br></h3> 预防近视“米字操” <h3>第一节:用手指前后移动三次<br></h3> <h3>第二节:向左右上下各看三次<br></h3> <h3>第三节:眯眼睛三次</h3> <h3>第四节:顺时针、逆时针各三圈<br></h3> <h3> 保护眼睛，预防近视，从平时做起，贵在坚持！让我们大家一起努力，在这个寒假里，“科学用眼、远离近视”，爱眼护眼，度过愉快的寒假，创造光明的未来！<br></h3> <h3>策划:丁兵 周吉学<br>执行:教导处<br>编辑:蒋君花<br>审核:丁兵 司玉龙 周吉学 张有志</h3>