大港三小二年级“阳光假期快乐成长”寒假综合实践活动方案

海韵

尊敬的家长、亲爱的同学们： 爆竹声声辞旧岁，喜气洋洋迎新年。从今天起我们快乐的寒假生活就要开始啦！一学期以来，感谢各位家长对学校工作的关心与支持，相信这个学期对我们每个人来说，都是一次成长和磨砺。陪伴是最好的教育，2022年的寒假依然需要您陪伴、看护好孩子，为了孩子度过一个安全、快乐、有意义的假期，学校特安排丰富的综合实践活动，希望同学们积极参加、认真完成，也希望广大家长能配合学校指导孩子合理安排寒假生活。 同学们，生活处处有知识，创意日日长智慧！让我们的特色实践活动能让大家一起享受生活，一起体验生活的真谛。 01 寒假作息时间表范例 02 践行文明篇一、“用心定计划” ——小手拉大手，“假期计划”我来定 凡事预则立，不预则废。好计划是成功的开始。同学们在家长的陪伴下，制定一份详细的可行性寒假计划，把自己的假期生活规划好，计划要书写工整，并严格执行。【要求】把制定好的计划拍出来发在班级群中，与小伙伴比一比谁的更详细。班主任将会把最好的假期计划发至德育处，开学会进行表彰。 二、“童言颂德”——小手拉大手，“家风故事”我来讲 请同学们根据自己家里和小伙伴、亲友、邻居家庭生活实际，发现诚信友善、勤俭持家等优秀家风的小故事，并将其记载下来。【要求】将优秀家风故事记载下来。开学后，利用班会课评选出优秀家风小故事，学校再组织校级优秀家风故事展示活动。 三、“优秀传统文化”——小手拉大手，“传统文化”我传承 中国年俗文化博大精深，它有着丰富的历史文化积淀，需要我们去传承和弘扬，让我们行动起来，过一个有韵味的文化年。1．请同学们拿起画笔，用A4纸画一画“我们的节日——春节”！【要求】绘画作品横板画，开学后，每班择优选优秀作品交到至德育处。2.元宵节是中国的传统节日，元宵节主要有赏花灯、吃汤圆、猜灯谜等一系列传统民俗活动。请同学们在父母的帮助下设计一件有创意的花灯作品，材料不限，提倡废物利用，记录制作过程拍照留存。【要求】将制作过程以拼图形式上传到班级群，班主任将完成比较好的发至德育处，禁止购买成品。 四、“尊长辈、爱劳动” ——小手拉大手，“敬老、独立”我能行。1．劳动：请同学们假期掌握铺床、叠衣服、系鞋带、系扣、洗菜、择菜、洗小衣服2．善理：将压岁钱存放、保管好，制订压岁钱的使用规划，用于必要的学习活动上，从小就养成理财的习惯，避免乱花钱。【要求】将每项留存图片发至班级群，班主任制作成拼图发至德育处，开学后，在五一节期间学校开展劳动技能大赛。3.孝顺：和父母一起制定今年春节的年货采购计划并和父母一起购买年货；和父母一起贴春联、整理家务、包饺子、准备年夜饭等；学会体贴父母，孝敬长辈。每一位同学都必须尊敬父母，心存感激，学会感恩。给亲戚长辈用电话短信或者面对面方式送上新年祝福。【要求】拍照传到班级群。 五、小手拉大手，文化生活真充实 为展现学生积极向上的爱党爱国风貌，引领学生从中国共产党的百年风雨，百年奋斗中汲取滋养，赞美中国共产党带给人民的幸福生活。展现学生积极向上的爱党爱国风貌，开展爱党、爱国系列活动。1.在家网上观电影，回顾不可遗忘的历史，为提高学生的文化素养，培养学生的爱国主义精神，让学生从电影中回顾历史。观看《小兵张嘎》、《闪闪的红星》、《鸡毛信》通过观看红色电影，弘扬和培养学生强烈的民族责任感，增强社会主义荣辱观的爱国主义情怀，进一步培养青少年健康向上的生活情趣和感恩励志的成长历程，不断提高学生们的素质。【要求】拍照片发至班级群2.唱红歌，用动听的童声歌颂党，寒假期间开展学唱，传唱红歌活动，歌颂祖国歌颂党。《国歌》《国旗国旗真美丽》《我和我的祖国》【要求】学生认真练唱红歌，开学后，学校组织班班唱比赛。 注明：以上践行文明篇的活动，因疫情防控，结合家长情况，可自愿上传。 六、注意事项1.希望诸位家长能够以身作则，做好自己和孩子们的防护，并做到活动轨迹可追溯。提醒家长和孩子自觉落实疫情防控措施，减少外出活动，不去人员密集场所，非必要不出津，认真做好自我防护。养成讲卫生、人员密集等公共场所戴口罩、勤洗手、不吃野味等良好习惯。这不仅是对自己负责，也是对他人的负责，对社会的负责，给孩子们做出榜样。2.保持良好的卫生习惯‍：教育孩子加强个人卫生，做到勤洗手、勤剪指甲，咳嗽、打喷嚏时用手帕或衣袖内侧掩住口鼻；做到每天开窗通风，保持室内空气新鲜。与孩子一起合理规划、统筹安排休息与学习时间，做到生活有规律，阳光心理，坚持每天锻炼一小时，不沉迷手机、网络游戏、不进入网吧。3.做好冬季防火：现时值气温下降、风高物燥的冬季，是火灾事故的高发季节，请家长加强对孩子的防火安全教育，做到不玩火、不放火，遇有火灾等发生时要学会自救，确保自身安全，并及时拨打119火警电话报警。4.防电、防“一氧化碳”中毒：教育孩子了解火、电、煤气相关知识，在生活中注意消除水、火、气、电等方面的安全隐患。引导孩子正确使用电器，不要让孩子乱动、乱拆电线、插座和电器设备。5.注意饮食安全：牢固树立食品卫生安全意识和自我保护意识，家长要教育子女不食用来历不明的食物，不买无证摊点出售的食品，防止食物中毒等危害身体健康的事件发生，厉行环保，杜绝浪费、倡导节约。6.遵守交通规则：假日期间车流量增多，教育孩子出行注意交通安全，遵守交通规则，注意行路安全、乘车安全。外出活动，不闯红灯、过马路走人行道，乘坐电动车要佩戴安全头盔，禁止孩子乘坐“三无”车辆。未满12周岁严禁骑自行车上路。7.防拐、防骗、防伤害：要提高孩子自我防护意识，防拐骗、防伤害，引导孩子学习各种安全防范技能，应对不法侵害，以便及时进行自保。8.冬季天气寒冷，水面易结冰，严禁学生在河面、水塘面嬉戏玩耍，以防坠冰溺水。 03 勤奋笃学篇 04 快乐健体篇大港三小学生寒假锻炼（爱眼护眼）温馨提示一、实施细则1.每天坚持锻炼不少于1小时，锻炼时请注意做好运动前后的拉伸放松。2.体育锻炼项目选择适合自己的完成，实事求是，自主记录，自主督促。3.请家长根据《评测标准》对学生锻炼完成情况进行记录。4.如遇恶劣天气和身体原因可根据实际情况减缓或停止运动，注意保暖，注意安全。5.大家可根据附件单项评分标准进行自主评价，量力而行。希望同学们在家长的关注下认真完成，在此我们也鼓励家长与孩子共同参与体育锻炼。6.做好眼睛保健操和远离对视力有伤害的电子产品。二、校外1小时锻炼项目（开学后上交锻炼和眼操照片）第一部分是学校规定锻炼内容；第二部分（见附件中小学生假期间体育锻炼指南小学部分）1.400米跑（二年级）跑步期间不中断，跑步时注意呼吸节奏，时刻注意自身身体状况。如果身体不适或者天气影响，停止跑步！2.2分钟跳绳：每天三组，每组一分钟，间歇1分钟，将一组最佳成绩记录在册。两眼目视前方，腰背挺直，沉肩立腰，手臂与手肘约呈90度角。以手腕力量摆绳，跳跃时双脚并合，前脚掌有节奏地踏跳，着地时微曲膝缓冲。3.眼保健操和广播操每日上下午坚持做眼保健操和广播操。4.柔韧类原地踢腿（正踢/里摆/外摆）、体前屈15次/1组、横叉10秒/5组、纵叉10秒/5组，每组间歇1分钟。 5.亲子项目（自主选项）：每天3组，每组间歇1分钟，每日选择一项亲子运动。空中小脚丫：家长和孩子头对头平躺在垫子上，然后互相握住双手，两人一起使劲，在空中尽量去碰彼此的脚丫。俯撑交互击掌：家长和孩子头对头俯卧手脚撑地，有节奏的击掌，注意身体放平，不要晃动。 6.足、篮、排、乒球和羽毛球（选项）根据情况进行选择篮球、足球、排球和乒乓球练习，并在表格内进行项目名称标注。球类注重球性练习：篮球原地运球、足球原地颠球、排球正面垫球、乒乓球正手攻和亲子羽毛球。三、身体异常或有不适宜运动的疾病体育锻炼是增强学生体质和培养吃苦耐劳以及顽强意志品质的有效手段之一，但每个学生由于先天或后天及时性疾病不能参加较强烈的运动项目，大家可根据自身条件与家长沟通后自主进行适宜的运动。 附件二：（填写电子表即可）2022大港三小假期1小时体育锻炼自主记录表 附件一 附件三： 2022大港三小假期爱眼护眼温馨提示 2022年假期已经开始了，受疫情影响，大家户外活动时间较少，近距离用眼时间相对增加，近视防控面临新的压力。教育部组织全国综合防控儿童青少年近视专家提出中小学生护眼要诀，引导广大中小学生在假期合理安排学习、生活、科学健康护眼。一、眼鼻口手要管住，严防病毒来侵入。 疫情期间为防止病毒侵入，出门要戴好口罩，尤其要注意手、口卫生，坚持“7步洗手法”，尽量不揉眼睛。二、体育锻炼要保证，沐浴阳光不耽误。 在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到小学生每天1小时以上。即使在家里，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。三、读写姿势要正确，一尺一拳加一寸。 阅读书写时桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。不要躺在床上或沙发上读书和观看视频等。四、纸质读物要选好，字体大小要适当。 纸质阅读材料的字体不宜过小，材质尽量不要有反光，保证阅读用眼舒适。五、采光照明要注意，台灯位置须关注。 阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的侧前方。六、线上学习要大屏，安全距离把眼护。 尽量避免使用手机进行线上学习，要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，亮度根据环境进行调整。观看电视时，眼睛距离屏幕要3米以上，使用电脑时，眼睛距离屏幕应不少于50厘米。七、视频时间要节制，家长一起来督促。 家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视频时间要越短。视频时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。八、饮食营养要均衡，睡眠时间要充足。 家长要督促孩子保持健康规律的生活方式。每天保证充足睡眠时间，小学生10小时。假期饮食要避免暴饮暴食，注意营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。九、视力检测要重视，健康档案留记录。 时时关注自己的眼健康，如有视物模糊等现象及时进行视力检查，建立自己的视觉健康档案。做到早发现、早预防、早干预。十、防控方法要科学，迷信广告把病误。 一旦近视，务必到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。 爱眼护眼，让我们所有的宝贝都拥有一双明亮健康的眼睛！同时也祝家长朋友假期愉快。 亲爱的同学们： 金牛辞岁寒风尽，白虎迎春喜气来。从今天起我们快乐的寒假生活就开始了。希望你在假期中与家人多交流，制定合理的作息时间，完成好假期实践活动。相信你们一定会在浓浓的亲情滋润下度过一个充实、快乐而有意义的寒假，并能以充沛的精力和饱满的热情迎接新学期的到来。 祝同学们度过一个安全、文明、健康、快乐的寒假！新年快乐！虎年大吉！ 大港第三小学 2022年1月