得了乳腺癌,日常饮食的调味料怎么吃才对?

觅健乳腺癌互助君2

<h1><b><font color="#167efb">点击上方关注我们- 更多抗癌经验在这里 -</font></b></h1> <h3><br></h3><div>现在市面上各种调味品五花八门,很多人喜欢在做菜的时候不管什么调味品都喜欢放上一点,其实,针对不同的食物,在烹饪时调味品的作用也是不同的。另外,针对一些特定人群,比如乳腺癌患者,饮食的关系非常容易影响手术的预后以及治疗的效果。那么,针对乳腺癌和各种调味品之间的关系,今天我们就来详细聊聊,调味料的那些事儿~</div><div><br></div> <h3><strong><font color="#ed2308">味精和鸡精能不能吃?</font></strong></h3><br><h3>民以食为天,食以味为先。味精和鸡精是日常生活中十分常见的调味食品,在炒菜和煲汤的时候撒上一些,菜品的鲜味都能提高一个度。但康复期的乳腺癌患者以及正处于治疗期间的乳腺癌患者,味精和鸡精能不能吃呢?</h3><br><h3>味精的主要成分是谷氨酸钠,是一种食用安全的物质,不致癌!而鸡精是味精的升级版,主要由谷氨酸钠、食用盐、白砂糖、鸡肉粉、呈味核苷酸二钠、食用香精等成分组成。</h3><h3></h3> <h3><br></h3><h3>不少人认为乳腺癌患者不能吃鸡精的原因主要在于,鸡精里面有“鸡”的成分,会提高人体内雌激素水平。(只能说“鸡精”这个名字起得非常成功~其实鸡精的主要成分还是味精,此外还包括淀粉、增味核苷酸、糖和其他香料。)</h3><br><h3>虽然乳腺癌的发生和发展与体内雌激素水平密切相关,但鸡精里面可没有鸡,而且目前并没有证据表明吃鸡会提高人体内部的雌激素水平,也未有证据表明味精会影响病情,所以<strong>鸡</strong><strong>精和味精对于乳癌患者是能食用的。</strong></h3><br><h3>但需要特别注意的是,由于鸡精本身含有一定量的食盐,如果在炒菜和做汤时用了鸡精,用盐量一定要相应减少。所以,专家建议,不管是味精还是鸡精,都应<strong>严格控制用量,每道菜添加的量不应超过0.5g,每人每日摄入量不超过6g,</strong>而且,一定不要放太早,一般在关火十秒钟内放鸡精,这样锅中的温度降低,也降低了风险。</h3><br><h3><strong><font color="#ed2308">醋、酱油、蚝油能不能吃?</font></strong></h3><br><h3>蚝油和酱油以及醋,对食物都具有提鲜的作用,都可以适当的进食,并没有过多的禁忌。只不过,蚝油是用蚝(牡蛎)熬制而成的调味料,如果乳癌患者对海鲜过敏需避免食用。</h3><br><h3>酱油一般是用黄豆、麦、麸皮制成的调味品。由于黄豆内含有大量的植物雌激素,因此很多乳癌患者也认为酱油不能吃。实际上植物雌激素和雌激素是两个不同的概念。<strong>黄豆内的植物雌激素对乳腺癌患者反而是有益的,能够提升患者的免疫力。</strong>所以肿瘤患者,包括乳腺癌患者,都是可以吃酱油的。</h3><h3></h3> <h3><br></h3><h3>醋作为一种常用的食品调味品,不仅含有丰富的营养成分,且具有独特的药理作用。现代研究表明它具有<strong>缓解疲劳、调节血糖、脂质代谢、抗氧化、促进食欲</strong>等作用,乳癌患者在食醋方面没什么禁忌,只不过,如果正在接受放化疗,且存在口腔溃疡等炎症的情况,应该避免吃醋,以免刺激创面。</h3><br><h3><strong><font color="#ed2308">葱姜蒜等香料可以吃吗?</font></strong></h3><br><h3>姜、葱、蒜以及八角、辣椒和料酒等,这些我们常说的辛辣食物,对于乳腺癌患者而言,其实并没有多大的禁忌。</h3><br><h3>大蒜(指蒜头)味辛辣,能<strong>促进食欲,帮助消化,</strong>具有显著的保健作用和药用价值;而姜、葱等除了含有蛋白质、糖类、粗脂肪以及丰富的维生素和矿物质元素,还能够使血液流动加快,排出汗液,带走多余的热量,同时还能将病毒素排出体外。这些都是对人体有好处的。</h3><br><h3>辣椒中也不止含有辣椒素,还包括含有多种有效成分如色素、维生素、有机酸、蛋白质、糖和矿物质等。现代药理研究表明:辣椒提取液具有广泛的<strong>抑菌活性</strong>,能<strong>提高脂肪代谢能力</strong>,“燃烧”体内的脂肪,消耗多余脂肪起到减肥作用。</h3><h3></h3> <h3><br></h3><h3>民以食为天,食以味为先。患者在治疗期间患者的胃口好很重要,在饮食中适量的加入这些香辛料,不但对人体功能无损害,而且可以促进机体功能,有着增进食欲的效果。</h3><br><h3>此外,2020年发表在《JAMA》杂志上的一篇文章,通过长期的观察研究发现一个结论:<strong>香辛料的抗炎性、抗氧化性和抗肿瘤性不仅可以降低癌症风险,还对致癌物质的生物活化有直接的抑制作用。</strong></h3><br><h3>但需要特别注意的是,在治疗期间,化疗药物也容易引起口腔黏膜炎和咽喉痛,在这个时候大家在饮食可就要多加注意啦!少吃或不吃香辛料,避免出现刺激炎症,形成溃疡。另外,对于有急性胃炎、消化性溃疡以及痔疮患者,最好还是拒绝辛辣饮食哦~</h3><div><br></div><br><h3>图片来源:摄图网<br></h3><h3>责任编辑:乳腺癌互助君</h3><h3>参考资料:</h3><h3>1.Association Between Lifestyle Factors, Vitamin and Garlic Supplementation, and Gastric Cancer Outcomes. JAMA Network Open .2020doi:10.1001/jamanetworkopen.2020.6628</h3><h3>2.闫金萍,李秀凤,王庆辉,尚晓娴,杜蛟.四种调味香辛料与人体健康[J].辣椒杂志,2011,9(01):46-48.</h3><h3>3.炒菜用味精好还是鸡精好[J].现代食品,2017(03):57。</h3><br> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/VUIX79c2VEYNMSIVb2Y9kg"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有