<p class="ql-block"> 听说舞动可以治愈心灵。</p><p class="ql-block"> 真的吗？可是我没有舞蹈基础呀……</p><p class="ql-block"> 舞动 ≠ 舞蹈，心理学家说会走路就会舞动。</p> 舞动治疗最早源于1940的欧洲 。与传统的心理治疗相比，舞动治疗有着其独特之处，强调情绪和身体的相互连接性，以及创造力能够促进心理的健康。 <h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 111, 187);">舞动治疗的定义</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <h1 style="text-align: center;"><font color="#b06fbb"><b>舞动治疗的积极作用</b></font></h1> <p class="ql-block"> 心灵创伤可能储存于人们的身体里。因此，用肢体动作/舞蹈传达、转化这种创伤的同时，人们的身体和意识将同步释放和接收能量，人们的心灵创伤也会得到安慰和治愈。</p><p class="ql-block"> 舞动治疗有以下功效：</p><p class="ql-block"> 1.对躯体不适的缓解</p><p class="ql-block"> 2.对患者社会功能的恢复</p><p class="ql-block"> 3.对自身潜能的激发</p> <h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 111, 187);">学习“理解你的身体”</b></h1><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 现在请你找一个安全的地方。</p><p class="ql-block"> 放一首音乐，跟随着音乐舞动你的身体。</p><p class="ql-block"> 慢慢地聚焦在身体的某一个部位，肩膀、头部或者其他。</p><p class="ql-block"> 把注意力停留在这个身体部位上。</p> <p class="ql-block"> 也许身体会有很多话冒出来，也许会有画面闯进来，就让画面像放电影一样不断地播放；也许会有情绪，会流泪，没关系，允许它“说话”，允许它“表达”。就让这些顺其自然的流淌。</p> 没有评判、没有否定，以接纳的态度，允许身体这个部位真实地告诉你真实感受。当这一切发生之后，你和这个身体部位产生了以前没有过的、深深的连接。你理解了这部分身体，也更加理解了自己。<br> 接下来，邀请家人和你一起体验一下吧！<br> 为了达到更好的效果，可以把每一次的感受都记录并保存起来。等某一天回过头再去看这些记录的时候，相信那种感觉一定很特别。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#b06fbb">舞动治疗的体验感受</font></b></h1><div><b><font color="#b06fbb"><br></font></b></div><div> 感受一：舞动治疗重视内心经验体会，并不强调舞蹈技法。帮助我们放下头脑的思考，好好和我们的身体在一起。<br></div> 感受二：用象征性的动作放下大脑思维，关闭语言的通道，只用身体的感官系统去看、去听、去摸、去觉察、去体验。 感受三：舞蹈是人类天生的本能，是我们表达情感，宣泄情绪的一种方式。 感受四：我们体悟到身心的和谐，重新认知我们的身体。 <p class="ql-block"><br></p><h1 style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 111, 187);">舞动练习</b></h1><p class="ql-block"> 1.课间操舞动</p><p class="ql-block"> 我们课间操就是舞动治疗的很好范本。下课铃响起，音乐响起，打开耳朵，身随乐动，缓解身体，完全放松。</p><p class="ql-block"><span style="color:inherit;"> 《铁一版课间操》推荐给大家，跟着课间操舞动起来吧。</span></p> <p class="ql-block"> 2. 音乐节拍舞动</p><p class="ql-block"> 再给大家一段音乐，跟随音乐舞动起来。可以借助道具，例如杯子、鼓、丝巾、桌子等，随心舞动。</p> <p class="ql-block"> 心动不如行动，同学们快去试试吧。你可以将自己的舞动录制下来，发送给我们。我们很期待收到你的作品哟！22841572@qq.com, 382278181@qq.com</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>本期推荐：</b></p><p class="ql-block"> TED演讲：Bill T.Jones 舞动奇迹</p> 如果你有问题需要心理老师帮助，请联系我们吧！<div>22841572@qq.com, 382278181@qq.com<br></div>