早上的一件“长寿事”, 不是喝水和排便, 多数人可能没在意

@峰哥《看世界》

<p class="ql-block">俗话说一年之计在于春,一日之计在于晨,早上对于人们来说是一个养生的黄金时期,早上的美好时光进行健康养生,对身体是非常有利的。人体在经过一整夜的睡眠,身体的各器官都得到了有效的恢复,在早上起床之后,如果能够再坚持做一件事情,身体会更加健康长寿,很多人并不了解早上起床做哪件事情有利于健康长寿。</p> <p class="ql-block">早上的一件“长寿事”,不是喝水和排便,多数人可能没在意</p><p class="ql-block">喝水</p><p class="ql-block">大家都知道喝水对身体是有好处的,每天早上起床之后坚持喝一杯温开水,能够更好的补充身体所需要的水分,而且此时血液处于粘稠的状态,喝一杯水可以稀释血液,加快血液循环促进身体的新陈代谢,身体在夜间需要消耗水分,如果早上起床喝一杯温开水,在补充水分的同时,避免血液浓度过高,减少高血压和心脑血管等疾病,适当的喝温开水也有助于促进肠胃的蠕动减少肠胃疾病,更好的保护肠胃黏膜。</p> <p class="ql-block">排便</p><p class="ql-block">早上起床进行排便是很多人有的一个正常规律,定时排便对于养生有一定的好处,规律的进行排便有助于促进肠胃的消化蠕动,肠胃在夜间进行蠕动是比较慢的,这时体内会积累大量的毒素和垃圾,早上进行排便更有利于减轻肠胃的负担。每天进行规律的排便,不仅是肠道变得更加干净,而且也能够预防各种肠胃疾病的感受,身体也会变得更加健康长寿。</p> <p class="ql-block">虽然说喝水和排便是每天早上要做的一些事情,而且对身体有非常多的好处,可以缓解便秘更好的滋养身体,维护身体各器官的正常运行,有助于给长寿加分,但是在早上起床之后还有一件更重要的长寿事情,如果每天坚持做的话,更有利于健康长寿。</p> <p class="ql-block">今天要讲的这件事情就是在早上起床之后慢慢的进行起床,虽然现在社会节奏在不断的加快,人们的时间紧迫,早上起床之后都会匆匆的起床穿衣服,然后慌忙的吃个早餐去上班工作,其实你可以尝试每天早上早起5分钟,然后慢慢的进行起床,这样更好的帮助平稳血压,因为早上起床之后血压处于不稳定的状态,此时血液比较粘稠,如果起床过快将会加快血液的流动,头部的血液供应不足,缓慢的起床能够更好的平稳血液流动,给身体一个更好的缓冲机会,身体会处于平衡的状态,更有利于健康长寿。</p> <p class="ql-block">健康长寿是每个人都盼望的一件事情,早上起床喝水和排便对人体有利,但是想要维持健康长寿的事情,那就是在早上睡醒之后慢慢的起床,这样能更好的预防心脑血管疾病,身体会更加健康长寿的报答你。</p>