<p class="ql-block">2022年2月7日，星期四，晴天</p><p class="ql-block">防风寒。</p><p class="ql-block">楷心提醒：此节气是心脑血管疾病的高发期。</p><p class="ql-block">保暖就是对寒冬最好的敬意！</p><p class="ql-block">老年人出门前，要关注天气预报：当天有没有风、下不下雨，出门时要做好保暖工作。</p><p class="ql-block">风大雨大，下雪天一定要戴帽，“戴帽如同穿袄”。</p><p class="ql-block">头部是阳气汇聚的地方，身体40%的热量从头顶散失，帽子就像是一个暖壶盖儿，塞紧戴暖，热量才能留住。</p><p class="ql-block">后颈、肩背是阳气升起的地方，外出特别是骑车，戴围巾在脖子上多绕几圈，让容易受风的地方都护住。</p><p class="ql-block">一旦受凉，回到家，第一件事儿就是喝杯热开水，如果流清鼻涕，可以喝姜茶（生姜一大块拍烂加葱白三根冲开水）。</p><p class="ql-block">还可以用吹风机开热风档吹大椎这个位置，让整个身体暖起来，同时用手掌按摩风池、风府、大椎、风门穴位就更好了。</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">不可吃生冷寒凉食物，易伤脾胃。</p><p class="ql-block">不要再生吃水果及生吃蔬菜啊。</p><p class="ql-block">建议寒冬时节，把水果煮一煮，蔬菜也是做熟了吃，让脾胃更舒服。</p><p class="ql-block">早上一觉醒来，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，一天都会很舒服，最为饮食之妙诀。</p><p class="ql-block">粥养五脏。</p><p class="ql-block">平常多喝粥，冬天多吃植物的种子，不仅可以补肾填精，还可以健脾。</p><p class="ql-block">吃什么、喝什么，要跟着节气走。</p><p class="ql-block">一方水土养一方人，不同季节出产的食物是不一样的。自然出产什么，方圆百里出产什么，到什么节气你吃什么，就会活得很自在。</p><p class="ql-block">多吃温暖的阳性食物，可以促进血液流动，消除疲劳。</p><p class="ql-block">例如羊肉、韭菜、大枣、生姜、山药、莲子、百合、栗子等健脾补肾的食物。</p><p class="ql-block">体质偏热、易上火的人注意缓缓进补。</p><p class="ql-block">另外温热燥香、煎炸炒爆、性热上火类食物少吃，如锅巴、炒瓜子、炒花生、炒黄豆等炒货不要一次吃个没完哈。</p><p class="ql-block">还有热性的调料：胡椒、花椒、蒜、茴香、丁香、肉桂等要少放点，这些都容易上火啊。</p><p class="ql-block">特别提醒：冬天不要吃腰子！</p><p class="ql-block">《金匮要略》曰：“冬三月，勿食猪羊等肾。</p><p class="ql-block">羊肉性温热，有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾、滋养强壮等功效。在《本草纲目》中被称为补元阳、益血气的温热补品，当然可以吃哈。</p><p class="ql-block">推荐食疗：当归枸杞炖羊肉</p><p class="ql-block">用料：当归15克，桂圆、红枣、枸杞各一把，羊肉500克。</p><p class="ql-block">功效：补阴壮阳，补益心脾、活血补血，还护肤美容。</p><p class="ql-block">女性朋友们，对自己好一点，冬天多喝点羊肉汤哈。</p><p class="ql-block">愿我的每一个字，都是一朵温暖的火花，融化寒冷的心房；</p><p class="ql-block">愿我的每一次祝福，都是一种温馨的怀抱，温暖彼此的心房。</p><p class="ql-block">世界很大，圈子很小。</p><p class="ql-block">“飞常感恩”遇见你~</p><p class="ql-block">我是4571号日记星宝——成六姣，</p><p class="ql-block">一位家庭私人定制中医理疗师。</p><p class="ql-block">日记星球文化传播大使。</p><p class="ql-block">关注我，相互陪伴一起成长，守护健康✌ ✌</p>