每天清晨，当东方霞光四射、太阳冉冉升起的时候，参加2022年柳剑光太极拳功法班学员们沐浴着上杭瓦子街和煦的阳光，呼吸着客家母亲河—汀江的新鲜空气，跟随着柳剑光老师，沉浸在太极境界里，开始了一天紧张而快乐的学习时光，那是一种充实、一种成就，一种愉悦、一种享受。 2022年柳剑光太极拳元旦功法培训班在上杭县太极拳馆开班，来自包括北京的及省内、外的数十名太极学员参加了培训。本次太极拳功法培训班，柳剑光从中华古典《大学》中的“格物、致知、诚意，正心”娓娓谈起。<div><br></div> “大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始”。柳剑光认为，无论是学拳，还是处世，止于至善,方能臻于至美。 他认为，太极拳是太极哲理与拳理相融合的拳术，它完美的体现了东方智慧，要练好太极拳，必悟太极之理，阴阳相济之义。应该从三个方面下功夫：一是要细抠拳谱，守规矩；二是要精通拳理，找规律；三是要钻研拳法，懂劲道。学拳和学其他任何东西都一样，聪明人掌握规律，一般人学架势。 本次培训主要内容为太极功法，主要采用理论学习，功法训练，实践运用，并结合套路演练的方法。他反复要求学员，套路演练和实践运用时必须特别要做到力起于脚，主宰于腰，而运用则在两肩，腰似蛇形腿似钻，周身运转走螺旋。大小动作自身处处都要旋转，所走的路线，非圆即弧，绝无直来直去。 在套路演练和实践运用时必须要注意：掤在手臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰弓，采在十指，挒在转肱，肘在曲尺，靠在肩胸，即太极八法，并结合推手让学员们一个个上前或互相试劲，明白太极拳的劲力来源、走向、效应，特别是劲力常见错误和错误的原因。 在讲套路脚法时，他要求学员们一定明白膝和踝的重要作用，比如对膝要动转随足，顶膝如弓。如此，在套路演练和推手对抗中才能下盘沉稳如盘石，中盘灵活如珠，上盘轻如杨柳。对于腿法，要注意胜在进步，进必套插。对腰胯，要求是松虚灵活，沉降随意，旋转如轮。 在讲到推手及技击时，他特别强调要做到一是借人之力，二是借地之力，让学员们茅塞顿开，收获满满。<br> 柳剑光的教学循序渐进，他说，学习太极拳初级在架势，需言传身教；中级在身法，需指点迷津；高级在心法，要心领神会。<br> 和往常一样，学员们平时太极拳的演练、推手结合本次培训，交流、沟通座谈会也是培训的重要内容。在本次的座谈会上，学员们积极踊跃发言，结合自身平时的练拳经历，从各自角度谈了自己本次培训的真实感受，都认为，这次培训干货满满，练拳找对了方向，会更加努力提升自身对太极拳的理论认识和演练水平，并期待下次的机会。 <p class="ql-block"> 美好而充实的六天，总显的那么的短暂，来自省内、外的学员们即将登上回程的列车，又走向各自的工作岗位，心中还有太多的话总也说不完，互相叮咛，依依惜别。</p><p class="ql-block"> 感恩太极，大家才有缘相聚于红色圣地、客家摇篮--美丽的上杭。 </p><p class="ql-block"> 感恩柳剑光老师，是他用高超精湛的拳艺为大家诠释太极哲理，是他用纯朴高尚的人格魅力感化着大家的人生修行。</p>