<p class="ql-block"> 疗愈自己的创伤，带着感恩的心回馈，也是对自己对他人最好的爱。</p><p class="ql-block"> －－周梅花</p> <p class="ql-block"> 愤怒让我们的亲子关系僵化，夫妻关系疏远，愤怒会把我们做所有的好事，一票否定，愤怒会把我们邪恶的、内心最阴暗的、最不好的东西全部给激发出来，对于那些不好的东西，它变成阻燃的燃料，而对于我们内心的善良，是一种毁灭性的打击，会彻底摧毁。</p> <p class="ql-block"> 愤怒还会在我们意识里面停留很久，也许我们这一生都会被烦恼控制，所有的烦恼都是有力量的，有了烦恼就有愤怒，很多时候关系落到冰点，还让我们做的所有的付出都变得没有任何意义，我们把自己最丑陋的一面给了他人。愤怒还会让我们忘记了初心，忘记了感恩他人。</p> <p class="ql-block"> 愤怒的第一个阶段是失衡，是失去快乐的时刻，喜悦快速的下降。第二阶段心烦意乱，意识，觉醒，理性快速下降。第三阶段开始发飙，说狠话，毒话，开始生气，把愤怒投射到对方，指责对方。第四阶段开始闷烧，产生怨恨。</p> <p class="ql-block"> 我在生活中的愤怒是第一和第二个阶段遇到不如意的事情，有的时候会心烦意乱，产生烦脑和焦虑情绪，导致做事不清楚，影响睡眠和健康，所以之后再不做让自己后悔的事情。</p> <p class="ql-block"> 通过学习之后明白了一切问题来自于内在，并不是事情的本身，少了愤怒，曾经很多愤怒是来自于别人的不理解，觉得谁都不理解我自己，费力不讨好，说话难免伤人伤己。学习之后学会了知止，认识到一切来源于自己，当我开始接纳，外面一切都不那么重要了，学会安忍，没有绝对的真实世界，明白了空性，明白了种子，所有的呈现都来自于过往的种子，开始内求，时刻提醒自己，觉察自己情绪的按钮，疗愈自己的创伤，带着感恩的心回馈，也是对自己对他人最好的爱。</p>