<p class="ql-block"> 羽毛球运动是很多人都喜欢的一项全身运动，它适合男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。经常进行羽毛球运动对我们身体有许多的好处。</p> 羽毛球锻炼的 好处 <p class="ql-block">1、有利于增强心肺功能</p><p class="ql-block">羽毛球运动消耗体力很大，长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。</p><p class="ql-block">2、有利于提高身体素质。</p><p class="ql-block">打羽毛球可以对小朋友的身体发育有很大的好处。打羽毛球时，回复高球的动作相当于芭蕾的向后引臂，令颈椎与脊椎处于放松状态，不仅可以预防脊椎压力过大造成的抑制长高后果，还可以帮助孩子预防脊椎疾病，对颈椎也是非常有好处的。</p><p class="ql-block">3、有利于加快大脑反应。</p><p class="ql-block">打羽毛球为准确回球，可以加快小朋友的头脑灵活反应。专家研究发现：半年的羽毛球锻炼可以使孩子的快速判断时间从0.3秒缩短到0.1秒，最优秀者可缩短到0.05秒。</p><p class="ql-block">4、有利于促进骨骼生长,增加身高</p><p class="ql-block">打羽毛球，需要孩子不停地来回快速移动，而脚下的快速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有相当好处。一般从五六岁起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同龄人高5公分左右。</p><p class="ql-block">5、有利于促进眼睛发育，防止近视</p><p class="ql-block">眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛必须快速追随羽毛球的来去，这对5～16岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。</p> <p class="ql-block"> 这学期我们班有部分小朋友跟专业的羽毛球教练进行了羽毛球🏸️的基本功训练学习。如：颠球练习，挥拍练习，击球练习。</p> 我们的教练 <p class="ql-block">黄教练和孙教练都是专业的羽毛球运动员，有丰富的教学经验。</p> 羽毛球
基本功训练方法 <p class="ql-block">1、颠球练习</p><p class="ql-block">颠球练习是一个非常好的锻炼空间感觉的一个练习。</p> <p class="ql-block">2、挥拍练习</p><p class="ql-block">这是个重复机械的过程，达到的效果就是要让我们的身体肌肉产生记忆，这样才能保证每一次击球都能够是正确的动作，也就是能够保证击球点和发力的正确性。</p> <p class="ql-block">3、击球练习</p><p class="ql-block">击球练习可以让教练喂球给学员，学员摆好正确的姿势进行击球。</p> <p class="ql-block">经过一个学期的专业训练，他们学习了如何正确握拍，挥拍，颠球，击球，小朋友进步都很大，从一开始的什么都不懂，到现在掌握了一些羽毛球的基础功技能，相信继续锻炼学习下去，不久以后小朋友很快就可以和爸爸妈妈们一起对打了。</p> 训练小花絮