小寒这天

荷美

今天小寒，小寒是二十四节气中的第二十三个节气，小寒以后，开始进入一年中最寒冷季节，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到达极点的意思。

小寒，寻梅、煮茶、宜温暖。

寒即寒冷，小寒表示寒冷的程度，俗话说，冷在三九，三九天就恰在小寒节气里。

小寒有三侯，分别是雁北乡、鹊始巢、雉雊gou，就是说在小寒节气里，阳气已动，所以大雁开始向北迁徙，在北方，喜鹊感觉到阳气而开始筑巢，雉感到阳气的生长而鸣叫。

小寒这天，我上班，今天不冷，但是没有暖阳，阴天。北方的冬天，特别是阴天的冬季里，室外拍不到好景致，于是我在家拍个花朵🌺，给自己，也给远方的朋友欣赏。

小寒养生原则，起居要保暖，小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定要注意保暖.天气寒冷，则关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。运动宜在日出后

小寒正处于季冬之月，此时阳气潜伏。在精神调养方面，应宁神定志，避免情绪过于激动，保持心态乐观，莫要劳神忧事。运动项目可以选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。

小寒宜调理肾脏温养阳气，虽然此时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢

按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。注意：今年气温偏高，小寒养生宜平补，切勿补过头。小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。